Do určité míry více než polovina světové populace trpí depresemi. Ale pokud jste unaveni ze všeho, vaše oblíbená činnost nedává potěšení, trápí vás pocity smutku, úzkosti a únavy, musíte jednat okamžitě.
Instrukce
Krok 1
Pamatujete si, jak vás v dětství po injekci zacházelo s něčím sladkým - a vaše nálada okamžitě vzrostla? Teď to bude fungovat! Koneckonců, ze sladkostí v těle se vyrábí endorfin - hormon štěstí. Kupte si dort, sušenky nebo jen čokoládu, nalijte horký silný čaj a odpočiňte si na pohodlném křesle. Taková zábava vás rozveselí a dodá vám sílu.
Krok 2
Dalším způsobem, jak získat dávku endorfinu, je cvičení. Jděte si zaběhat, zacvičit si, zacvičit si v tělocvičně … To vás nejen rozveselí, ale také pomůže posílit vaše svaly.
Krok 3
Tato metoda je obzvláště relevantní a populární pro slabé pohlaví - to je nakupování. Pokud vám finanční prostředky neumožňují koupit novou věc, můžete jednoduše zavolat svým přátelům a bavit se vyzkoušením různých oblečení. Je skvělé jít do vymyšleného obchodu s šaty a vidět se v jiném vzhledu.
Krok 4
Pokud máte smutek z nedostatku partnera, skvělou volbou je mít domácího mazlíčka. Ať už si vyberete kterékoli, zvíře vyžaduje péči, účast a komunikaci. Pokud jste potřební a milovaní, nálada stoupá!
Krok 5
A možná nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit deprese, je sex. Povzbudí vás i vašeho partnera, dodá vám energii do dalšího dne nebo vám umožní sladce usnout na nadcházející noc - tak to pro někoho funguje.
