Nástup léta je spojen s prázdninovým obdobím. A velmi často po velké dovolené způsobí návrat do šedého každodenního života mnoho obtíží a problémů, které jsou považovány za běžnou lenost. Dnešní názor psychologů se dramaticky změnil a tyto jevy se nazývají „syndrom po dovolené“.
Jaké jsou důvody syndromu po dovolené?
Nedostatek času. Lékaři si všimli, že délka dovolené by měla být nejméně tři týdny. První týden se věnuje aklimatizaci - musíte si také zvyknout na odpočinek. Během druhého týdne tělo skutečně odpočívá. A třetí týden je nezbytný pro restrukturalizaci předchozího života.
Selhání biorytmů. Lidé, kteří rádi ráno spí, si mohou na dovolené odpočinout a skoro v poledne vstávat z postele. Nechat vaše tělo probudit se několik dní před odchodem do práce je nereálný úkol. A výsledkem tohoto nedostatku spánku je letargie a nečinnost v práci.
Přetížení. Workholici zpravidla plánují během prázdnin dělat spoustu věcí. Dělat vše za pár dní dovolené je naprosto nereálné. Je škoda, že práce a domácí práce berou veškerou energii a volný čas. Kdy tedy žít? A workoholismus dříve či později vede k poruchám. Měli byste se k tomu přinést?
Odpovědnost. Existuje kategorie lidí, kteří ke všemu přistupují příliš zodpovědně. Po dovolené jsou zahaleni úzkostí: jak udělat všechny nashromážděné případy? Hlavní věcí není panikařit. Pokud otázky čekaly na váš vzhled, pak nejsou tak důležité. Naplánujte si všechno, udělejte to postupně a večer odpočívejte.
Silný kontrast. Právě dovolená vám dá jasně najevo, co vám v životě nevyhovuje. Pokud chod do práce způsobí bouři negativních emocí, měli byste přemýšlet o změně zaměstnání. A pokud jste byli na dovolené bez svého blízkého a jste utlačováni návratem ke svému manželovi (manželce), rodinné problémy se s největší pravděpodobností vyvinou ve vážný konflikt.
Na pozadí syndromu po dovolené začínají navštěvovat časté myšlenky na změnu zaměstnání. To není překvapující. Odpočinek umožňuje porozumět sobě samému a porozumět tomu, co chcete v budoucnu. Ale nespěchejte a ve spěchu napište dopis o rezignaci. Změny v životě musí být zahájeny opatrně. Okamžitě přemýšlejte o tom, co vám ve vaší práci přesně nevyhovuje: tým, přísný šéf, přístup zaměstnanců. Možná lze problém vyřešit přesunem do jiného oddělení. A nespěchejte odejít nikam. Přemýšlejte důkladně a zvažte vše a začněte hledat novou práci, aniž byste přišli o hmotný příjem ze staré.
A aby vás návrat do práce z dovolené nezastínil, uspořádejte malou dovolenou pro své kolegy - kupte si dort, shromážděte všechny na čaj, rozdejte drobné suvenýry a sdílejte své emoce a dojmy.
