Máte špatnou náladu nebo už upadáte do přetrvávající temnoty? Samozřejmě si můžete dovolit být smutný. Ale teď je lepší začít bojovat o dobrou náladu.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se pokuste zjistit, co je skutečným důvodem vaší nízké nálady. Mohou to být finanční potíže, problémy v osobních vztazích, prostě špatné počasí. Teprve poté, co pochopíte původ problému, můžete jej začít řešit.
Krok 2
Rozdělte všechny své potíže na ty, které můžete vyřešit, a na ty, které nejsou ve vašich silách zvládnout. Část s myšlenkami na to druhé bez sebemenší lítosti. Připravte se na práci s první skupinou. Jinými slovy, zaměřte se na to, co můžete opravit. A jděte do toho!
Krok 3
Začněte se zbavovat rutinních úkolů, které neustále odkládáte na lepší časy. Získáte výbuch energie a pocit úspěchu a hrdost na sebe zvýší vaši náladu.
Krok 4
Budete se cítit mnohem lépe, když budete pro lidi kolem sebe nezištně dělat něco dobrého. Určitě je někdo na tom hůř než vy. Nečekejte vděčnost - také vás to zajímá.
Krok 5
Podívejte se na své přátele. Chatování s příjemnými lidmi (jsou vaši přátelé všichni milí lidé?) Zlepšuje vaši pohodu.
Krok 6
Pohyb je skvělý lék na blues. Zatancujte si před zrcadlem podle svého srdce nebo si poslechněte hudbu na vašem MP3 přehrávači.
Krok 7
Splňte si svůj sen, velký i malý. Jděte na nákupy, na dovolenou, pokud to finanční prostředky dovolí. Možnost rozpočtu spočívá v tom, že budete celý den ležet v posteli s knihou, kterou jste dlouho plánovali znovu přečíst.
Krok 8
Jezte něco chutného. Hledejte na kulinářských webech neobvyklé recepty, jako je středomořská kuchyně, nakupujte základní náčiní a dopřejte si své nadpozemské jídlo.
Krok 9
Univerzální rada - úsměv! S tímto samotným již zvrátíte příliv k lepšímu. Jako preventivní opatření proti špatné náladě používejte úsměv.
