Nálada jakékoli osoby přímo závisí na přírodních faktorech. Někteří lidé mají rádi deštivé počasí a díky nim se cítí lépe. A někomu naopak - jen slunečné počasí. Bez ohledu na preference se nálada téměř každého na podzim začíná zhoršovat.
Především člověk cítí přístup zimy a je smutný. Začíná mu chybět teplé slunečné dny a večery, kdy může chodit a dýchat čerstvý vzduch. Rostliny postupně ztrácejí zeleň a přirozené barvy jsou velmi matné a šedé. Lidé se velmi často začnou ponořovat do svých problémů. Z toho se zhoršuje zdravotní stav a podle toho i nálada.
Abyste neupadli do podzimní deprese, musíte trávit více času s přáteli nebo příbuznými. Na podzim můžete pro svoji zábavu najít obrovské množství aktivit. Nejprve je to túra v lese na houby nebo procházka v městském parku, například na kolečkových bruslích nebo na kole. Snažte se o víkendu trávit co nejméně času o samotě. Bude lepší, když vyrazíte na venkov za město nebo do venkovského domu s blízkými.
Pokud je návštěva přírody nemožná a jste neustále v domě nebo bytě, můžete provést malé přestavení nábytku nebo zahájit opravy: například vložit novou tapetu nebo vyčistit místnost. Nezakrývejte okna - místnost by měla být světlá a pohodlná. Bude ještě lepší, když zahrnete zábavnou a pozitivní hudbu.
V takovém případě pozvěte na návštěvu své přátele. Uspořádejte tematickou kostýmovou párty. Připravte si předem zajímavé soutěže a úkoly.
Pokud máte příležitost, přihlaste se do sportovní sekce nebo si kupte předplatné fitness centra. Cvičení pomáhá tělu produkovat endorfiny, hormony, které zlepšují náladu a cítíte se šťastní. I pravidelné běhání, ráno nebo večer, bude mít pozitivní účinek.
Dalším známým lékem na špatnou náladu je nakupování. Odložte nákupy až do začátku podzimu a navštivte nákupní centra, kde si můžete koupit základní předměty a zboží. Již dlouho je známo, že nové věci zlepšují vaši náladu.
Máte-li správný denní program, vaše tělo se také zlepší. Musíte spát méně a být více venku. Nejdůležitější věcí je strava. Přidejte do něj spoustu ovoce a zeleniny. Na podzim můžete bez obav použít čokoládu bez obav o svoji postavu. Studený vzduch vyžaduje obrovské množství kalorií.
V lidovém léčitelství existuje mnoho nálevů a odvarů ke zlepšení podzimní nálady. Například odvar z máty peprné. Pro jeho přípravu vezměte 1 polévkovou lžíci. l. lístky máty a nalijte 200 ml vody. Poté vařte na mírném ohni po 10 minutách vaření. Musíte použít vývar ráno a večer, 100 ml. Dobrá nálada vám také přinese tinkturu z bobulí a semen vinné révy čínské magnólie. Připravuje se v poměru 1 až 10 a užívá se dvakrát denně, 20 kapek. Nezapomeňte však, že všechny tyto lidové léky mají kontraindikace a je třeba je brát opatrně.
Podzimní deprese nepostřehnutelně pomine, pokud jste obklopeni milujícími lidmi, kteří nedovolí, aby sklíčenost překonala pozitivní náladu.
