Pokud máte před sebou těžký den, doporučujeme vám předem se přihlásit jednoduchými osmi způsoby, jak se rychle rozveselit a do oběda neochabnout.
Zapalte svíčky
Oheň má na lidi skutečně magický účinek. Skromný záblesk plamene okamžitě spálí všechny vaše starosti a trápení. Stačí se na pár minut podívat na hořící svíčku.
Uvědomte si okamžik
Sedněte si na židli, zavřete oči a soustřeďte se na dech. Buďte si vědomi všeho, co se děje, poslouchejte okolní zvuky. Rozpoznejte, kdo jste tady a teď. Přestaňte snít a vydávejte se za někoho jiného. Právě teď je důležité pouze vaše dýchání.
Poděkovat
Vyberte osobu, které chcete poděkovat, nebo kontaktujte vyšší mocnosti. Na list můžete napsat věci, za které jste vděční, nebo o nich jen přemýšlet. Hlavní věc je dělat to upřímně, celým svým srdcem. A musí existovat nejméně sedm věcí.
Dát si šlofíka
Patnáctiminutový spánek dokáže zázrak tím, že „restartuje“náš mozek a vyladí ho na požadovanou produktivní vlnu. Ve chvíli před spánkem přetrvává špatná nálada a probudíte již spokojeného a odpočinutého člověka.
Poslouchat hudbu
Všichni máme písničky související s některými šťastnými okamžiky z minulosti. Spojte je všechny do jednoho seznamu skladeb a poslouchejte ho, kdykoli vám z nějakého důvodu bude smutno. K úplné změně kurzu nálady obvykle stačí 10 minut.
Obejmout
Obejměte osobu, která se vám líbí. Výměna lidského tepla je úžasná, když vás rozveselí.
Přestaňte odkládat
Obvykle odkladání něčeho důležitého na později v nás stimuluje úzkost a stres. Začněte postupně dosahovat svého dlouho stanoveného cíle a nálada se sama vyrovná.
Jezte lahodně
Dopřejte si své oblíbené jídlo v krásném prostředí. Jděte do kavárny nebo jen doma krásně vyzdobte stůl, na tom nezáleží. Rozmaznáváme se takovými maličkostmi a zlepšujeme náladu.
