Jako dítě jsme si před spaním rádi poslouchali babiččiny pohádky. Magické příběhy vzrušovaly naši představivost, učily nás rozlišovat dobro od zla a dávaly důležitá slova na rozloučenou. Ale věřte mi, vliv pohádky na náš život se neomezuje pouze na tento …
Pokud si nemyslíte, že se jedná o lekci bílé magie, chci poznamenat, že pohádková terapie je směr v psychoterapii, který ve své práci využívá kompozici nového a zpracování stávajících pohádek. Některé z těchto technik můžete použít sami.
Při skládání pohádky jste zapojeni do dialogu s nevědomým, který vám odhalí tajemství: vaše skryté touhy, obavy, silné stránky a zdroje. Výsledkem tohoto dialogu je nezávislé nalezení řešení vašeho problému.
Budete potřebovat pero a několik listů papíru. Posaďte se na klidné a klidné místo, kde vás nikdo nebude rušit. Vezměte jako základ spiknutí váš nejnepříjemnější problém, který vyžaduje urgentní řešení. Popište to několika větami konceptu.
Nyní přeneste nepříjemnou situaci do pohádkové zápletky. Přemýšlejte o tom, jak vypadáte jako pohádkový hrdina? A co vaši nepřátelé, přátelé a asistenti? Nepřemýšlejte celé hodiny, využijte první nápady, které vás napadnou. Nyní si zapište překlad do pohádkového jazyka. Nemysli na to, co by řekl tvůj učitel literatury. Umělecká stránka vašeho díla je zcela irelevantní. Hlavní věc je uzdravení, řešení vašeho problému.
Buďte kreativní, dokud situaci úplně nepopisujete. Například:
"Kdysi tam byl car." Žili, nelitovali. Všechno s ním bylo dobré: zlaté rybky v rybnících, zlaté hory ve stodolách, drahé značky koní a milovaná manželka. Ale z nějakého důvodu nebyl šťastný. Sám nechápal co, ale něco ho zarmoutilo. “Přestaňte.
Nyní musíte zapnout svoji představivost a přijít s dokončením dané situace, kterou byste chtěli převést do reality. Vaše podvědomí vám určitě řekne správnou cestu. Pokračujte v psaní pohádky a nespěchejte s vytvořením plánu na překonání krize. Pokračováním může být setkání mudrce, vzhled kouzelníka nebo fantastického zvířete, čin nebo zázračná transformace. Hlavní věc je nechat pohádku dobře skončit.
Pokud je pro vás velmi těžké přijít na konec, odložte na chvíli své „pero“, ale nezapomeňte na pohádku. Možná budete osvětleni za půl hodiny, nebo možná až do konce týdne. Hlavní věc je, že uvnitř vás bude pracovat na vyřešení tohoto problému.
Když je příběh hotový, přečtěte si ho znovu. Přemýšlejte o tom, jak by šťastný konec mohl vypadat v reálném životě. Co můžete udělat pro urychlení pozitivních změn? Dělejte, co na vás záleží, a jinak důvěřujte své pohádce. Určitě vás vezme tam, kam potřebujete.
