V životě existují situace, které chcete rychle odstranit z paměti. Stává se, že si lidé navzájem ublíží, a proto je velmi těžké zapomenout na druhou osobu a odpustit jí. Někteří po určitých událostech začnou nenávidět lidi, kteří mohou připomínat negativní minulé zkušenosti. Obzvláště silné emoce vznikají, když byl člověk velmi blízko.
Instrukce
Krok 1
Nenávist má zničující účinek na každou osobu. Vědci dokázali, že negativní emoce vedou nejen k duševní disharmonii, k psychickým problémům, ale dokonce i k fyzické nemoci. Problémy navíc vznikají přesně u toho, kdo nenávidí, a téměř se netýkají toho, koho nenávidí. Jen velmi zřídka může člověk vyjádřit své emoce objektu nenávisti. Pokud dlouho nenávidíte a nijak nevyjadřujete negativitu, život se stává nesnesitelným. Proto je důležité překonat nenávist a jiné destruktivní pocity, rozloučit se s minulostí a situaci opustit.
Krok 2
Abyste se zbavili pocitu nenávisti, musíte nejprve pochopit její příčinu. Prostě nemůžete začít nenávidět člověka. Jednou byl blízko, jednou přinesl pozitivní emoce, jednou rozdával štěstí a lásku a pak přestal. Situace, ve kterých k tomu může dojít, jsou různé. Pro nenávistníka je důležité, aby se nyní člověk stal cizincem, odlišným, ne stejným jako předtím. A musíte myslet na důvod nenávisti. Často to může být způsobeno tím nejnevýznamnějším důvodem, nějakou maličkostí, která roste bez rozpracování, hromadí a ničí člověka zevnitř. Pouhá realizace důvodu někdy již pomáhá zbavit se destruktivních emocí, protože se ukazuje jako příliš bezvýznamná na to, aby pokryla všechno dobro, které je s touto osobou spojeno.
Krok 3
Po pochopení důvodů stojí za zvážení, zda je možné, aby člověk jednal jinak, než jednal, či nikoli. Chcete-li to udělat, musíte se postavit na místo objektu nenávisti. Možná neměl jinou možnost. Možná, že jeho realita a podmínky mu nedovolily jít jinou cestou. Přirozeně je těžké přijmout a odpustit urážky nebo ponížení, ale nenávist se často nevyvíjí proto, že by někdo udělal něco nepříjemného, ale proto, že to jeho partner dovolil. Ukazuje se, že negativní emoce v člověku rostou jen kvůli němu samému. Když to přijmete a uvědomíte si, bude nutné se zbavit nenávisti k sobě samému.
Krok 4
V některých případech se nenávisti zbavíte diskusí o svých emocích s danou osobou. Když lidé přestanou mít uvnitř negativitu, život se usnadní. Nejlepším řešením problému je projednat situaci. Pokud konverzace může problém pouze prohloubit, je nejlepší ji nezahájit. Emoce však stále musí být vyhozeny: jít do pole a hodně křičet, trhat kousky papíru nebo rozbít nádobí, jít do posilovny a vyhodit hněv na boxovací pytel atd. Poté, co se zbavíte silných pocitů, bude snazší analyzovat situaci.
Krok 5
Pokud je identifikována příčina nenávisti a situace je analyzována z různých úhlů, můžete přejít k další důležité fázi: pustit minulost. V každém případě to nelze změnit, což znamená, že nejsprávnějším rozhodnutím bude realizace, kterou musíte žít v přítomném, dnešním okamžiku. Je třeba si uvědomit minulé chyby, pochopit, že ideální lidé neexistují a nikdo není povinen jednat tak, jak chtějí, nikoli jemu, ale někomu jinému. Je užitečné, aby se člověk v budoucnu nedopustil podobných chyb.
Krok 6
Pokud je situace taková, že komunikaci s člověkem nelze zastavit a nenávist nezmizí, můžete použít následující techniku. Při komunikaci si musíte představit svého partnera jako malého chlapce, který v něm sedí, utiskovaný a nešťastný. Pokaždé, když jeho „pán“udělá něco špatně, stane se tento chlapec ještě nešťastnějším a utlačovaným. Musíte mu odpustit a dát mu najevo, že ho litujete. Současně to můžete dělat mentálně, navenek a vyhnout se hrubosti a chování podobnému partnerovi. Místo malého chlapce si můžete představit kotě, roztomilé načechrané monstrum nebo jiné fantastické stvoření - hlavní je, že by to mělo být vnímání duše partnera, která opravdu chce být laskavá a naivní.
Krok 7
Obecně může vnitřní práce dělat zázraky. U některých se taková práce provádí pomocí náboženství, u jiných - s pomocí kosmické energie nebo astrálního těla, a někteří se obracejí k vnitřnímu nebo vyššímu „já“a snaží se spojit s vnitřním „já“další člověk. Takové vnitřní dialogy pomohou zbavit se nenávisti. I jednoduchá potvrzení jako „odpouštím vám“, „nechám vás jít“nebo „pamatuji si jen to dobré, co se mezi námi stalo,“zaměřená na bývalého partnera, mohou přinést úlevu a zbavit se negativity. Pro někoho, kdo dobře pracuje s obrázky, si můžete představit obrázek, jak mává rukou objektu nenávisti, který odchází, odchází nebo odpluje, jako by se loučil. Pokud se vám podaří představit si takový obrázek několik týdnů nebo měsíců, s největší pravděpodobností nenávist pomine a člověk bude dokonce při setkání s bývalým partnerem překvapen, jak snadné a příjemné je to v jeho duši.
