Ne každý má vůli a vytrvalý charakter, ale mnozí se snaží zlepšit své tělo různými sporty. Článek je věnován tomu, jak se motivovat a jak se vyhnout neúspěchu.
Síla vůle je charakterový rys, který je získáván průchodem mnoha překážek.
Jak posílit svou postavu?
- Určete, k čemu to je.
- Proč jsi horší než ostatní?
- Představte si, jak vás budou obdivovat, pokud dosáhnete svého cíle.
Sport by měl být přítomen v životě každého člověka. Někdo dává přednost studiu v tělocvičně a někdo doma.
Proč většina lidí dává přednost sportu doma?
To je ovlivněno důvody, jako je
- drahé členství v tělocvičně;
- omezení sebe a své postavy;
- malé dítě (s nikým neodejít);
- šetřit peníze.
Pojďme k zábavnější části!
Nejurážlivější věcí, kterou dívka od chlapa slyší, je to, že se vzpamatovala.
Aby se předešlo takovým nepříjemným okamžikům, je nejlepší se vždy udržovat v dobré kondici.
Muži mají rádi, když jejich vyvolená má vytáhlou postavu a pružný zadek.
- Chcete, aby se to lidem líbilo?
- Nosíte přiléhavé oblečení (krátké šortky nebo sexy šaty)?
- Být bohyní na pláži?
- Upoutat pozornost mužů?
- Nebojte se své váhy?
- A co je nejdůležitější, milovat sebe a své tělo?
Pak začněte své postavě dávat doslova 30 minut. ve dne! Lepší je dělat 3-4krát týdně. Neměli byste okamžitě trápit své tělo každodenním tréninkem trvajícím hodinu nebo více. Rychle se začnete nudit a všechno opustíte.
Několik tipů o výživě:
Snídaně by se neměla vynechávat
Snídaně je jídlo, které nasytí tělo pro další práci. Ráno je lepší dát přednost kaši. Snídaně by měla být vydatná, aby se v těle objevila energie.
Jezte 3-4 hodiny před spaním
Neměli byste trápit tělo a jíst v 18:00, ale jít spát v 00:00. Jednoduše to nevydržíte a rozbijete se na zbytečné kalorie v podobě housek, krekrů atd.
Nepředpokládejte, že krásné tělo může být, pouze pokud neustále držíte dietu
Je lepší jíst všechno, ale kousek po kousku.
Pít vodu
Je to voda, ne džus, káva, čaj, sycené nápoje atd.
Proč byste měli pít vodu? Protože člověk je ze 70% tvořen vodou.
Nevylučujte silový trénink a věřte, že svalovou hmotu můžete vybudovat pouze s jejich pomocí
Silový trénink zlepšuje vytrvalost a srdeční funkce. A co je nejdůležitější, čím více svalových procent máte, tím více kalorií spálíte při jejich konzumaci.
Pokud ráno máte 5 minut navíc, můžete si trochu zacvičit
Na zlepšení nikdy není pozdě! Nezáleží na tom, jaký den v týdnu nebo jaké datum začnete! Hlavní věc je, aby se to stalo.
