Neexistuje žádná nálada, je pociťováno zhroucení a je stále ještě tolik práce - tento obrázek je známý všem. Ne každý však ví, jak se dobít životně důležitou energií a potěšit příbuzné a přátele jejich blahobytem.
Instrukce
Krok 1
Poslouchat hudbu
Ukazuje se, že hudba je jedním ze zdrojů radosti. Jakmile se probudíte, okamžitě si oblékněte svou oblíbenou skladbu, a pokud jich máte hodně, pak ještě lépe. Samozřejmě je třeba se vyhnout příliš smutným skladbám. Koneckonců, nechcete být rozrušeni ještě více, ale být energickým člověkem!
Krok 2
Sprcha
Studená voda je dobrý způsob, jak probudit vaši energii! Po spánku nebuďte líní a dejte si studenou sprchu. Pokud se bojíte stát pod studenou vodou, nejprve otevřete teplou vodu, pak rychle studenou! Počítat do 10 a můžete odejít. Adrenalin!
Krok 3
Pít čaj
Mnoho lidí se mylně domnívá, že káva je tím nejlepším nápojem, který vám dá vzhůru. Může za to reklama. Ve skutečnosti pití několika šálků čaje denně sníží hladinu stresového hormonu. Při pití kávy naopak stoupne. Šálek voňavého zeleného čaje vás nejen rozveselí, ale také pozitivně ovlivní vaši pohodu: normalizuje krevní tlak a čistí tělo od toxinů. Jak víte, zdravá mysl může být pouze ve zdravém těle.
Krok 4
Vůně citronu
Vůně přímo ovlivňuje vaši náladu. Vůně citrusových plodů dodává energii naší energii tím, že vysílá signály do mozku a cirkuluje jej po celém těle. A vitamin C zase zvyšuje energii prostřednictvím metabolismu bílkovin. Je to on, kdo pomáhá vyrovnat se se stresující situací.
Krok 5
Oblékněte se jasně
Jde o to, že každodenní rozjímání nad tmavými tóny vám může jednoduše vypnout náladu. Z toho nevyplývá, že by se mělo vybíjet jako papoušek, to vůbec ne. Bude stačit získat pár pestrobarevných doplňků, například šátek!
Krok 6
Projděte se na čerstvém vzduchu
Proč, když se cítíte unavení a malátní, jdete spát a raději spíte, než se rychle připravit na procházku? Krátký čas venku vám dá více energie než krátké zdřímnutí, po kterém se budete cítit ještě více ohromeni. A pokud ráno po šálku zeleného čaje budete závislí na ranním běhání, můžete zapomenout na špatnou náladu nebo depresi!
Krok 7
Tanec
To je nejlepší způsob, jak získat energii a udržet se ve špičkové fyzické kondici. Nejlepší je samozřejmě se přihlásit na nějakou taneční školu, když jste se předtím rozhodli pro směr, který vás oslovuje, abyste později mohli zářit úžasnými kroky mezi svými přáteli, nejen …
