Mnoho lidí má strach z mluvení na veřejnosti. Aby to překonali, obracejí se na psychology. I když si někdy člověk, který si není jistý sám, dokáže s tímto komplexem poradit sám, musíte na sobě pracovat.
Instrukce
Krok 1
Vzdejte se myšlenky, že pokud během řeči uděláte nějakou chybu, bude to vážný dohled a budete opovrhováni. Ani jeden člověk není imunní vůči přehlédnutí, vyjednávají se dokonce i řečníci, kteří vystupují před veřejností po celá desetiletí. Nemusíte být dokonalí, protože jste obyčejný člověk. I když uděláte chybu, nic vážného se nestane, takže si to mnozí jednoduše nevšimnou nebo nerozumí. Naopak, mnoho řečníků považuje své chyby za požehnání, protože se jich už nikdy nedopustí.
Krok 2
Zopakujte svůj výkon ve své mysli. Na jevišti musíte vypadat sebevědomě a správně vyslovovat všechny fráze. Odveďte od sebe myšlenky, které budete koktat, červenat se a být nervózní. Zkoušejte svůj text před zrcadlem v soukromí, pak před rodinou. To vám pomůže automaticky si zapamatovat text vašeho projevu. Tímto způsobem se můžete naprogramovat pouze pro skvělé výsledky.
Krok 3
Pokud se tématem zprávy zabýváte plynule a dokážete uvést příklady ze svého života, neváhejte přidat své postřehy ke komunikaci s publikem. Posluchači pocítí vaši upřímnost a touhu sdělit jim potřebné informace. Chcete-li to udělat, podívejte se laskavě na publikum, věřte mi, lidé vůbec neočekávají vaše selhání, přišli si poslechnout představení.
Krok 4
Před důležitým dnem si určitě odpočiňte, dobře spejte. Pokud se vám nedaří usnout, pijte teplé mléko a med. Hrajte klidnou hudbu, meditujte a dýchejte. Postupně se uklidníte a přirozeně usnete.
Krok 5
Před výkonem neužívejte žádné stimulanty (alkohol, káva atd.), Mohlo by to naopak narušit vaši řeč.
Krok 6
Když mluvíte, hledejte v publiku tváře, které vyjadřují dobrou vůli a zájem. Představte si, že jste pro ně připravili zprávu.
Krok 7
Někdy strach z mluvení před publikem pramení z předchozí špatné zkušenosti. V tomto případě budete potřebovat pomoc psychiatra, protože bez jeho služeb a hypnózy se jednoduše neobejdete.
