Na rozdíl od konstruktivní sebekritiky, která pouze pomáhá lépe budovat vztahy s ostatními, určovat životní cíle a metody jejich dosažení, sebepozorování vede k depresi a depresi.
Co je sebekritika
Sebekritika je schopnost člověka dívat se na své činy zvenčí, aby určila, co se stalo správně a co ne. To je dost těžké. Protože mnoho lidí věří, že chyby, které dělají, jsou výsledkem jednání druhých, a nikoli jejich vlastních rozhodnutí. A ze selhání viní každého kromě sebe. Schopnost kriticky se dívat na své činy pomáhá vyrovnat se s tím. Jejich střízlivé posouzení pomůže v budoucnu nedělat chyby. Koneckonců, devadesát devět procent úspěchu závisí pouze na samotném člověku, a ne na chování ostatních.
Sebekritika je k dispozici pouze silným lidem. Kdo dokáže adekvátně vnímat nejen rady zvenčí, ale dokáže sám přijít na své vlastní nedokonalosti.
Sebekritika je také o schopnosti učit se od ostatních. Osoba, která chápe, že jeho činy nejsou vždy dokonalé, poslouchá rady druhých. Zároveň je však nenápadně nenásleduje, ale přizpůsobuje se své vlastní situaci. To mu pomáhá vyhnout se nepříjemným okamžikům, poučit se nejen ze své vlastní zkušenosti.
Co je samo-bičování
Self-flagellation je destruktivní proces. Osoba si obviňuje všechny problémy, které postihly rodinu, všechny problémy, které se staly v práci. Možná je v tom nějaká jeho chyba. Nemá však smysl pokárat se za chyby, které jste udělali. Je mnohem rozumnější utrácet energii hledáním východiska z této situace. A samo-bičování tomu jen brání. Je to na újmu sebeúcty, člověk se přesvědčí, že od něj pocházejí pouze potíže, není k ničemu dobrý, není schopen ovlivnit okolní události, může všechno jen zkazit atd.
Self-flagellation je běžným příznakem někoho se syndromem oběti. Obviňuje se ze všech neúspěchů, které se vyskytnou, lituje sám sebe, ale zároveň nedělá nic, což situaci stále více zhoršuje.
Prvním pravidlem při řešení sebezbičování je pochopit, že vše je ve vašich rukou. Nemá smysl dělat si starosti s událostmi, ke kterým došlo, je třeba vyvinout veškeré úsilí, aby byl život v budoucnu úspěšnější. To je ve skutečnosti rozdíl mezi sebekritikou a sebepoškozováním. První je zaměřen na současné a budoucí události, člověk se snaží zlepšit kvalitu života přiznáním svých chyb. A sebevzpírání působí jako strnulost, „zmrazí“člověka ve stavu selhání, nedovolí mu rozvíjet se a jít dál.
