Robert Waldinger ve svém příspěvku na téma TED, Co je zapotřebí k tomu, abyste mohli žít šťastný život? Poučení z nejdelší studie o štěstí “hovořilo o tom, co dělá náš život šťastným a naše zdraví silné.
Většina dnešních mladých lidí touží po bohatství a celebritách. Ve společnosti se vyvinul stereotyp: abyste byli šťastní, musíte pracovat dlouho a tvrdě. Ve studii Harvard, vedené Robertem Waldingerem, vědci sledovali lidi od dospívání po stáří. Cílem studie bylo pochopit, co přesně dělá lidi zdravými a šťastnými.
Harvardská studie o rozvoji dospělých je nejdelší životní studií. Po 75 let vědci sledovali život 724 mužů a kládli jim otázky týkající se práce, osobního života a zdraví. Mluvili jsme s nimi, s jejich dětmi a manželkami. Studovali jsme historii onemocnění, provedli lékařské testy. V současné době asi 60 lidí ze 724 stále žije a účastní se projektu, většina z nich má více než 90 let. Všichni muži, kteří se studie zúčastnili, měli jiný osud. Někdo povstal ze samého dna a někdo naopak - ze studenta z Harvardu se stal alkoholik nebo duševně nemocný člověk.
Lekce, které si vědci z této studie vzali, se netýkají bohatství, slávy ani tvrdé práce. Po 75 letech výzkumu je jasné, že dobré vztahy nás činí šťastnějšími a zdravějšími.
Vědci učinili tři hlavní zjištění o vztazích a jejich roli v našem životě.
- Spojení s lidmi je velmi důležité, zatímco osamělost zabíjí. Lidé, kteří úzce souvisí s rodinou, přáteli, kolegy, žijí déle. Jejich život je šťastnější a zdravější. Naproti tomu lidé, kteří se cítí izolovaní, se cítí méně šťastní, jejich zdraví se zhoršuje dříve a žijí kratší životy.
- Není důležitý počet kontaktů a přítomnost stálého partnera v životě. Kvalita blízkého vztahu je důležitá. Život ve stavu neustálých konfliktů, v očekávání zrady, v žárlivosti může být pro naše štěstí a zdraví nebezpečnější než rozvod. Život v psychické přestávce nás chrání. Když bylo účastníkům studie 80 let, vědci zkoumali, co říkají o jejich vztahu, když jim bylo 50 let. Ukázalo se, že hlavním faktorem šťastného života byla spokojenost ve vztahu. Lidé, kteří jsou spokojenější se svými vztahy ve věku 50 let, jsou šťastnější a zdravější ve věku 80 let.
- Dobré vztahy chrání náš mozek. Úzký, důvěryhodný vztah s jinou osobou chrání naši paměť. Lidé, jejichž vztahy jim nedovolují spoléhat se na sebe, začínají mít problémy s pamětí mnohem dříve.
Dobrý vztah neznamená, že nemáte problémy. Přátelé, manželé a kolegové se mohou mezi sebou hádat. Ale pokud se mohou v obtížné situaci na sebe opravdu spolehnout, na bitvách nezáleží. Skutečná vzájemná důvěra je důležitá.
Po 75 let ve studii na Harvardu tedy vědci našli potvrzení, že ti lidé, kteří se nespoléhali na úspěchy, slávu a bohatství, ale na vztahy, žili lépe.
Trávte více času s přáteli, rodinou a kolegy. Obnovte svůj vztah. Zavolejte příbuzným, se kterými jste dlouho nemluvili. Nezakrývejte zášť, podráždění, hněv - hrozí hrozná odplata ve stáří: časná ztráta paměti, zhoršení zdraví a nedostatek štěstí. Je třeba si uvědomit, že šťastný život je postaven na dobrém vztahu.
