Strach je lidská emoce, díky níž může být život mnohem obtížnější. Pokud se strach z pavouků neobjevuje příliš často, pak strach z osamělosti může vést k tomu, že člověk bude závislý na ostatních. Existuje mnoho příkladů podobných emocí, ale všechny je možné eliminovat.
Instrukce
Krok 1
Abyste se od programů osvobodili, musíte si je uvědomit. V počáteční fázi je strach identifikován. Konverzace se vedou s dospělým, zatímco dítě může kreslit své zkušenosti a vyjadřovat je barvami. Nejprve odborník pochopí, že klienta kousne, a poté na něj upozorní žadatele. Je třeba vidět, co tato emoce zasahuje do života, za jakých okolností se projevuje a co přináší negativní. Další proces může stimulovat pouze pochopení, že se jedná o další program, který není nutný.
Krok 2
Všechny obavy mají důvod. Ponořením do transu nebo konverzací můžete zjistit, jak se tato víra formovala. První strach obvykle nastává v hlubokém dětství a pak se projevuje jen znovu a znovu. Je nutné změnit počáteční reakci, dívat se na to, co se stalo jinak. Formuje se nový přístup, díky němuž není zkušenost negativní, ale neutrální. Tato metoda se někdy označuje jako dokončení situace.
Krok 3
Některé lidské zkušenosti se v tomto životě netvoří, ale jsou předávány minulými generacemi. V rodině může vzniknout strach, který se pak může přenášet na konkrétní osobu. V období dospívání se kopírují reakce rodičů a jejich zásady se přenášejí na děti. Tento typ strachu lze také diagnostikovat a prostřednictvím uvědomění lze snížit jeho vliv. Příkladem je strach z peněz, který se často projevuje u těch, jejichž příbuzní byli vyvlastněni. Když se objeví velké množství, osoba se okamžitě pokusí utratit. Finance způsobují nepohodlí, úzkost, a to vám neumožňuje dosáhnout skvělých výsledků.
Krok 4
Žít emoce je dobrý způsob, jak se zbavit špatných zkušeností. V tomto případě je nutné se ponořit do stavu, který způsobuje nepříjemné stavy. Chcete-li se například zbavit strachu z mluvení na veřejnosti, musíte si představit nebo dokonce zažít špatnou zkušenost s danou událostí. Je důležité si uvědomit, že taková situace není život ohrožující, že strach je zbytečný. Jakmile jednou projdete tímto postupem, již nebudou existovat podobné obavy, ale vše je třeba dělat pod dohledem, protože jde o poměrně stresující metodu, která vyvolává silné emoce, s nimiž je důležité se správně vyrovnat.
Krok 5
Obavy lze neutralizovat dýchacími technikami. Psychologové dnes používají holotropní dýchání, když je člověk v určitých stavech zcela osvobozen od negativních myšlenek a obav. Taková sezení se konají vždy ve skupinách, po několika procedurách mnoho pocitů, které byly dříve nepříjemné, jednoduše přestanou být pociťovány.
