Abyste se naučili, jak poskytnout psychologickou pomoc ostatním, musíte začít od sebe. Pokud si chcete ověřit vlastní moudré rady, které jste připraveni lidem poskytnout, pomůže vám konzultace, kterou si sami zařídíte, abyste otestovali své schopnosti pro tvrdou práci psychologa.
Instrukce
Krok 1
Nejprve dejte své obavy na papír. Nyní si představte, že vás milovaná osoba oslovila s nimi. Co byste mu poradil? Zapište si vše, co vás napadne. Po chvíli se vraťte k poznámkám a vyberte nejlepší doporučení. Uveďte je jasně.
Krok 2
Nenechte se omezovat teorií. Vypracujte pro sebe jednoduché a srozumitelné pokyny, které budou užitečné pro ostatní. Například poté, co zjistíte, že Mozartova hudba pomáhá zmírnit stres, pravidelně ji poslouchejte a zaznamenejte pozitivní dynamiku - lepší spánek, zmizení podráždění atd.
Krok 3
Při řešení vlastního problému si položte otázky, které mohou situaci objasnit. Jakkoli je to těžké, musíte čelit pravdě, zvláště když jsou potíže spojeny s tak silnými emocemi, jako je strach. Zeptejte se sami sebe, čeho se bojíte, když například nemůžete být v místnosti bez světla. Nevyhýbejte se odpovědi - procházení takzvanými body bolesti vás přivede k řešení problému.
Krok 4
Určitě hledejte různé možnosti, jak se dostat z obtížných okolností, neomezujte se na jednu, i když se to jeví jako nejsprávnější. A pokud se vám zdá, že není vůbec žádná cesta ven, nevzdávejte to. Zamyslete se, analyzujte a jednoho dne uvidíte, že jste jasně přeháněli rozsah katastrofy.
Krok 5
Můžete si také vyzkoušet roli konzultanta tím, že budete komunikovat na různých fórech, kde lidé hledají rady ohledně určitých životních okolností. Neměli byste předstírat, že jste psycholog - dávejte každodenní doporučení a sledujte reakci na vaše poznámky. Pokud je negativní, nenechte se nijak urazit. Pokuste se zjistit, co vašeho virtuálního partnera urazilo. Buďte jemní, buďte trpěliví.
Krok 6
Poradenství ostatním je populární a zcela snadné cvičení. Zvládnete to perfektně. Nejcennější však budou doporučení, která jste sami otestovali a úspěšně implementovali.
