V životě se často vyskytují situace, které vedou ke konfliktům nebo hádkám. Lidé se podráždí, ztratí nervy, zvýší hlas a mohou ztratit kontrolu nad sebou, což často vede ke zcela smutným následkům. Koneckonců, ne vždy slova konfliktu mohou situaci napravit. A někdy nikdo nechce opravit vůbec nic.
Existuje několik docela účinných způsobů, jak potlačit výbuchy hněvu a negativních emocí. Podívejme se blíže:
1. Počítat do deseti. Docela běžný způsob, jak se rychle uklidnit. Když pocit limitu předběhne a urážlivá slova jsou připravena odletět z vašich rtů, musíte zadržet dech, odpojit se od konverzace, psychicky počítat do deseti. Vrchol emocí pomine a schopnost jasně myslet se vrátí. Potřeba říkat něco zraňujícího a krutého s největší pravděpodobností zmizí sama od sebe.
2. Soustřeďte se na slova partnera. Samozřejmě, že v zápalu konfliktu nechcete nikoho poslouchat, ale stojí za to to vyzkoušet. Pokuste se porozumět řeči oponenta, pochopit význam a poslouchat. Možná říká rozumné věci. Mnoho konfliktních situací lze vyřešit jednoduchým klidným rozhovorem.
3. Opusťte místo hádky. Nezapojujte se do polemik, nezvyšujte hlas, ale jednoduše na chvíli odejděte z místnosti. Ochlaďte se, přijměte rozum a vraťte se, abyste pokračovali v diskusi.
4. Představte si sebe na místě partnera. Zkuste pochopit myšlenku opačné strany. Možná bude jasnější jiný úhel pohledu. A touha po konfliktu sama zmizí.
Rovněž by se nemělo zapomínat, že urážlivá slova a urážky vůbec nezbarvují osobu, která je vyslovuje. Mluví o jeho vývoji a výchově. Kromě toho při každé hádce, která začíná, je třeba mít na paměti, že následky mohou být nevratné. Až do přerušení vztahů, pokud dojde ke konfliktu s milovanou osobou nebo milovanou osobou. Nebo narušení kariéry, pokud se jedná o neshody na pracovišti.
Obecně je podrážděnost při hádkách a konfliktech nejčastěji důsledkem stresu. Proto, abychom se nerozčilovali v kontroverzních situacích, je nutné zvládnout techniky zbavování se stresu, naučit se relaxovat a osvobodit se od negativity. Pamatujte, že konflikty obecně nemají pro život žádný užitek. Naopak, ničí to, co se za ta léta mohlo postavit. Proto byste neměli podléhat jejich vlivu a ztratit se v zápalu hádky.
