Mnoho odborníků tvrdí, že nejdůležitější je první hodina dne. Proto je třeba tuto hodinu strávit co nejefektivněji: nejlepší je seberozvoj a pracovat na sobě. Zde je několik pokynů, jak začít svůj den správně.
1. Žádné počítače ani televize. Nic by nemělo ucpávat mozek zbytečnými informacemi.
2. Ranní stránky. Ráno je nejlepší čas na psaní ranních stránek. Ranní stránky jsou jako deník, do kterého si zapisujete své myšlenky nebo činy. To pomáhá osvobodit hlavu od všeho zbytečného.
3. Meditace. Je velmi dobré meditovat ráno.
4. Potvrzení. Je dobré si říkat různá pozitivní potvrzení, dodají dobrou náladu na celý den.
5. Užitečné knihy. Je velmi důležité číst knihy alespoň 30 minut denně. Nejlepší je to udělat ráno.
6. Sportovní aktivity. Ráno je skvělý čas na sport, ráno je mnohem snazší přinutit se cvičit.
7. Důležité záležitosti. Pokud jste na volné noze nebo chodíte do práce v kanceláři, je lepší nechat si všechny důležité věci na první polovinu dne. I ty nejnáročnější úkoly jsou ráno mnohem jednodušší.
8. Naplánujte si den. Pokud jste večer neudělali plán, pak to udělejte ráno, jinak bude pozdě.
9. Ráno by mělo být uvolňující a klidné. Nepospíchej. Pokud jste neustále ve spěchu, možná budete muset vstávat dříve.
10. Cvičení z vděčnosti. Ráno si můžete zapsat vše, za co jste vděční. To vám pomůže nastavit se ve správné náladě.
11. 1 sklenici vody. Ihned po vstávání na lačný žaludek vypijte jednu sklenici studené vody. Tuto sklenici můžete nabít pozitivními potvrzeními.
