Abychom zvládli jakýkoli obtížný úkol nebo se úplně ponořili do práce, je často nutné využít všechny zdroje našeho mozku. Mohou to být jak akce, které vyžadují plnou koncentraci na dosažení výsledku, tak mechanické akce, které se cyklicky opakují. Ať je to jakkoli, v tomto případě jsou všechny zdroje naší koncentrace potřebné beze stopy.
Nezbytné
- - pero
- - papír
Instrukce
Krok 1
Izolujte se od světa kolem sebe. Vypněte telefon, rádio a televizi. Izolujte se uvnitř a zajistěte, aby vás nikdo neobtěžoval. To je rozhodující faktor, v případě přeorientování logického aparátu na něco jiného strávíte čas i prostředky ve formě mentálních zdrojů.
Krok 2
Použijte to, co vám pomůže naladit se a soustředit se. Proveďte rituál, který vám pomůže soustředit se. U každého se projevuje různými způsoby - může to být šálek kávy, hrnek čaje nebo cigareta. V každém případě by během této doby měly být vaše myšlenky zbaveny rozptýlení a obtěžování.
Krok 3
Soustřeďte se na daný úkol. Vytvořte písemný plán pro splnění úkolu. Každý bod by měl být samostatný a odlišný od ostatních, neměly by tam být žádné odkazy.
Krok 4
Postupujte podle tohoto seznamu a používejte každou položku jako úkol. Když přejdete k dalšímu úkolu, dopřejte si pět až deset minut relaxace, abyste v případě přetížení obnovili koncentraci. Nepoužívejte tento čas k jinému rozptýlení a nenechte se rozptylovat.
