Mnoho lidí věří, že káva vám může poskytnout veselost po celý den. Možná je to tak, ale nesmíme zapomenout na jeho negativní vlastnosti. Káva zvyšuje krevní tlak a je také návyková. Naštěstí existuje mnoho dalších způsobů, jak získat živost.
Nezbytné
Světla, hudba, přírodní doplňky, vitamíny, celozrnné výrobky, sebeovládání
Instrukce
Krok 1
Když se probudíte, pomalu otevřete oči. Večer přemýšlejte o tom, co vás za úsvitu probudí. Eliminujte možnost hlasitého vyzvánění alarmu. Jeho zvonění může zničit celý den. Ideální je vaše oblíbená skladba, jejíž hlasitost se bude postupně zvyšovat.
Krok 2
Zajistěte rovnoměrný průnik světla. Světlo má na tělo blahodárný účinek, temnota zbavuje člověka energie. Nezavírejte závěsy v noci. Až přijde ráno, místnost se naplní světlem a nabije vás veselostí.
Krok 3
Naučte se zvládat své emoce. Zbavte se špatných myšlenek, nechte dobré myšlenky. Úroveň energie poklesne, pokud pocítíte stres, úzkost a další negativní emoce. Pesimismus je vyčerpávající, zkuste proto vidět na všechno pozitivní stránku.
Krok 4
Překvapte se každý den něčím novým. Proveďte změny ve svém plánu. Nuda a melancholie snižují veselý stav mysli. Vyhýbejte se věcem, které jsou vám nepříjemné.
Krok 5
Jezte pět jídel denně, ale kousek po kousku. Aby tělo strávilo malé porce, nezabere mnoho energie, což znamená, že po celý den je zajištěna vitalita a dobrá nálada.
Krok 6
Zahrňte do své stravy celá zrna. Podporují účinnost a dobrou náladu. Různé přírodní přísady mají vynikající účinek. Jedná se o včelí pyl, ženšen, růžový radiola atd.
Krok 7
Kupte si komplex vitamínů. Zúčastněte se kurzu. To je nezbytné, pokud tělo během normální výživy nedostává dostatečné množství vitamínů a mikroelementů.
