Pojem „meditace“se objevil relativně nedávno, protože se dříve věřilo, že je spojován s mystickými učeními nebo náboženstvím. Ačkoli je meditace součástí jógy a zenového buddhismu, je možné i mimo toto spojení. Proč tedy lidé potřebují meditaci, pokud nejsou ctiteli těchto náboženských učení?
Klid a diskrétnost. Meditováním člověk dosáhne vnitřního míru, je naplněn pocitem dokončení. Získáním duchovního míru se můžete mnohem snášet vůči rodině, příbuzným a pracovním kolegům. Nadměrná agresivita a podrážděnost zmizí. Člověk se stává rozumnějším, vyjasňuje se mnoho duchovních každodenních otázek i způsoby jejich správného řešení. Koncentrace pozornosti. Každý to potřebuje. Ať je člověk kdekoli, bez ohledu na to, jaký problém řeší, musí mít schopnost soustředit svou pozornost na daný úkol. To je jediný způsob, jak odolat neklidné mysli a různým cizím myšlenkám. Koncentrace pomáhá nasměrovat práci mozku do jednoho úzkého paprsku, na jediný úkol. To není tak snadné dosáhnout, jak se zdá. Zdraví. Meditace pomáhá překonávat každodenní tlaky, kterým každý člověk ve větší či menší míře čelí, a také předcházet stresu. A je známo, že způsobuje mnoho nemocí. Prostřednictvím meditace mohou lidé snížit krevní tlak (hypertenzi), snížit nadměrné napětí ve svalech zadní části hlavy a krku (chronické bolesti hlavy a migrény), zlepšit dýchací funkce (astma a přetrvávající bronchitida) a normalizovat spánek (tělesná onemocnění a nervozita). lidí. Při komunikaci s lidmi na ně člověk často visí štítky: „tlustý muž“, „neruský“, „baba“atd. Meditace vás naučí zaujmout nestranný postoj pozorovatele, opustit kategorická hodnocení, osvobodit se od klišé a vidět jedinečnost a originalita v člověku. Jedním z prvků meditace je ticho a naslouchání. Když posloucháte druhého, a ne sebe, můžete vidět, jak zajímavý je partner a jak bohatý je jeho vnitřní svět. Meditace pomáhá slyšet nejen to, co se říká, ale také to, co zůstává nevyřčeno. Možná někdo řekne, že to všechno dokáže, a medicína mu vrátí zdraví. Pouze praxe může ukázat skutečný význam meditace pro fyzický, intelektuální, duševní a duchovní rozvoj každého člověka.
