Reakce člověka se měří časem, který je zapotřebí k reakci na podnět. Například při sportovních událostech hraje při výběru vítěze klíčovou roli schopnost reagovat. Rychlost reakce je také důležitá v různých bojových uměních, ve výcviku vojenského personálu, různých službách - hasičů, bezpečnostních složek, donucovacích orgánů. Je docela možné trénovat a zlepšovat reakci, proto musíte postupovat podle jednoduchých tipů.
Instrukce
Krok 1
Naučte se relaxovat. To je klíč k vyrovnanosti. Napětí a ztuhlost vašich svalů vždy znesnadní pohyb.
Krok 2
K posílení reflexů použijte různé gymnastické techniky. Procvičíte si svaly a naučíte se je lépe ovládat. Například jedna z gymnastiky zahrnuje opakující se tréninkovou metodu. Cvičené pohyby na signál je nutné opakovat co nejrychleji a několikrát, jako je běh od začátku nebo dřep. Tělo si to zapamatuje a reakce se zlepší.
Krok 3
Hrát počítačové hry. Úkol nebo „dobrodružná hra“umožňuje vašemu hrdinovi (a tedy i vám) projít určitými fázemi, překonat potíže, být pozorný a řešit různé úkoly. Tyto hry mohou zlepšit koordinaci ruka-oko a dobře rozvíjet reflexy.
Krok 4
Zkuste se naučit plést, vyšívat, tkát nebo prostě absolvovat kurz rychlého psaní všemi prsty. Aktivuje váš nervový systém, pomůže zlepšit vaše celkové zdraví nervů a rozhodně zlepší vaši reakci!
Krok 5
Buďte vždy v dobré kondici, abyste udrželi své dovednosti i ve stáří. Ve stravě se vyhýbejte rychlému a pohodlnému jídlu, konzumujte dostatek ovoce a zeleniny. Cvičení, přiměřený spánek a správná výživa jsou klíčem k rychlé reakci.
