Bohužel pro většinu lidí není špatná nálada neobvyklá. Kvůli tomu klesá produktivita, zhoršují se vztahy s ostatními a život ztrácí významnou část svých barev. Existují však tři osvědčené tipy ke zvýšení nálady, které vám pomohou něco změnit.
Potkat tvé přátele. Nic se nerozveselí jako shromáždění ve společnosti blízkých. Možná si vzpomenete na něco zábavného, budete se skvěle bavit a najdete důvod, proč se znovu setkat. Nejlepší je uspořádat takové výlety na nějakém zábavním místě, jako je bowling nebo kulečník. V každém případě získáte spoustu pozitivních emocí a vaše nálada se znatelně zlepší.
Buďte kreativní. Proces tvorby vás odvede od špatných myšlenek a naladí vás pozitivně. Nezáleží na tom, co přesně děláte: malovat nebo vyšívat, hrát na hudební nástroje nebo vyrábět mýdlo. Hlavní věc je, že děláte přesně to, co se vám líbí. Pouze v takovém případě může špatná nálada ustoupit dobré.
Jděte nakupovat a kupte si něco lahodného. Neplánované nákupy rychle obnoví náladu, sladkosti zvládnou antidepresiva výborně. Chcete-li účinek zesílit, vezměte si s sebou spřízněnou duši. Můžete se dobře bavit a užívat si toho druhého. Mimochodem, jíst dobré dobroty je dvakrát příjemné.
