Člověk často nemá podezření, že je schopen infikovat své blízké, přátele a známé negativními emocemi. Tento „virus“může být snadno přenášen mezi lidmi a je nemožné si všimnout, jak se někdy stanete jeho rukojmím na velmi dlouhou dobu.
Není vždy snadné zvládnout negativitu nebo emoce na vlastní pěst, které do života přinášejí nepohodlí, stres, špatnou náladu a mohou dokonce dramaticky zhoršit vaše zdraví. Mezi lidmi, se kterými musíte každý den komunikovat, mohou být lidé, kteří jsou neustále v negativním světle. Jsou-li to však příbuzní, kolegové v práci nebo šéfové, neexistuje způsob, jak s nimi jednoduše navázat a ukončit kontakt.
Jak dochází ke „kontaminaci“negativních emocí a co můžete udělat, abyste se před ní ochránili?
Emoce v člověku jsou soustředěny v horní části těla. S negativními emocemi člověk sklopí ramena, stlačí hruď, zkříží ruce a nohy a snaží se každým způsobem chránit před emocionálním útokem. Když již ochrana není nutná, tělo se uvolní a dokonce má pocit, že se mu snadněji dýchá.
Je důležité si uvědomit, že pokud se vás někdo náhodou dotkne na ulici nebo v dopravě a „vylije“na vás svou negativitu, nadává, volá nebo dokonce jen vypadá úkosem, pak to není tak děsivé. Ale to, co člověk dostává v podobě negativních emocí při pravidelném kontaktu s „nositeli viru špatné nálady“, se může skutečně stát problémem.
Abyste zabránili „infekci“, měli byste věnovat co nejméně pozornosti negativním emocím, které vám člověk sděluje. Pokuste se rozptýlit vaši pozornost tak, abyste byli v konverzaci přítomni i nepřítomní. Můžete přemýšlet o něčem příjemném, poslat řečníkovi lásku a dobrotu, podívat se na něj, ale zároveň, jako byste neviděli.
Po chvíli si najednou všimnete, že se člověk k vám začal obracet méně, zatímco na první pohled jste pro to neudělali nic. Ještě lépe, pokud vám nějakým způsobem vyhovuje omezit komunikaci s negativními lidmi s odkazem na zaneprázdnění, bolesti hlavy, únavu nebo něco podobného. Jedná se o druh „chirurgické“metody odstraňování těch, kteří jsou vám nepříjemní.
Psychologická ochrana je možná v každé situaci. Je však důležité vědět s jistotou a pochopit, že agresivita a negativní emoce jsou pouze uvolněním negativu osoby, která je vedle vás. Neví, jak dělat jinak, ale pro vás je nanejvýš důležité chránit se. Jakýkoli agresor nebo negativní osoba se vás snaží dostat do konfliktu. Pokud tomuto vlivu podlehnete, dojde k řetězové reakci, která povede k tomu, že začnete vzlétnout od své rozvíjející se agresivity nebo hněvu na ostatní. A tak to bude trvat navždy.
Pokud pečlivě sledujete své vlastní emoce po nepříjemné komunikaci, uvidíte, že velmi často pokračujete v interním dialogu, něco dokazujete, přicházíte s hrozným pokračováním příběhu, představujete si něco, co se nestane a nestane, protože konverzace skončila. Zvyšujete tak vliv negativních emocí a dostáváte se k nervovému zhroucení. A z těchto emocí vznikají nové, které vás vtáhnou do víru negativity, ze kterého je velmi těžké dostat se sám.
Chcete-li se zbavit zbytečných emocí, můžete plakat, křičet, bít polštář nebo najít jiný způsob, který vám umožní vybít se, uklidnit se a odhodit vše, co způsobuje nepohodlí a vede ke stresu.
Nehromažďujte v sobě negativní emoce a nepokoušejte se je skládat na ostatní, protože v takovém případě pravidlo bumerangu určitě bude fungovat.
