Celý náš život je ve skutečnosti tvořen zvyky. Změníte své vzorce chování, změní se i život. Proto stojí za to osvojit si zdravé návyky, které mohou zlepšit váš život.
Instrukce
Krok 1
Začněte se chválit i za maličkosti. To vám pomůže udržet pozitivní přístup a vybudovat sebeúctu.
Krok 2
Pochválte své blízké. Jednoduchá laskavá slova pomohou zlepšit váš vztah s lidmi, které máte rádi, a budete mít pocit štěstí.
Krok 3
Děkuji vyšším mocnostem za to, co v životě máte. Tímto způsobem se naučíte věnovat pozornost pozitivním stránkám a realitu vnímat optimističtěji.
Krok 4
Když se probudíte, jen se usmívejte. Dodáte si tak dobrou náladu na celý den.
Krok 5
Při jídle si dejte pauzu od všech problémů, zaměřte se na samotný proces. Pokud se pokusíte všechno najíst co nejrychleji a nedíváte se ani na talíř, riskujete, že si zničíte zdraví a pohodu.
Krok 6
Procvičujte meditaci. Jen si lehněte a představte si, co vás nejvíce potěší. Například jezero nebo lesní krajina. Stačí to udělat po dobu 20 minut každý den a váš klid se obnoví.
Krok 7
Obejměte své blízké, tento proces vám pomůže cítit velkou vlnu štěstí.
Krok 8
Když se osprchujete, představte si, že vše negativní smývá voda, a vaším úkolem nyní je naplnit váš život pozitivními změnami.
Krok 9
Pokud se vám stala nepříjemná situace, zkuste v ní najít pozitivní aspekty nebo přemýšlejte o tom, jak byste mohli zlepšit nepříjemné okamžiky. Pokud nevíte, jak vyřešit konkrétní problém, přepněte na něco příjemnějšího pro vás. Tímto způsobem budete moci myslet nejpozitivněji.
Krok 10
U rodinného stolu promluvte se svou rodinou, promluvte si o svých úspěších a myšlenkách a večer společně diskutujte o všech dobrých věcech, které vám současný den přinesl.
