Pravděpodobně každý má takový stav, když vůbec není energie. A zdá se, že není ani síly vstát z postele, i když celkové zdraví je normální. Svou vlastní energii můžete doplňovat pouze sami, je zbytečné ji hledat v externích zdrojích.
Každý člověk má velmi silný energetický potenciál, ale ne každý ví, jak s ním správně nakládat. Nejčastěji dochází k nedostatku vitální energie v důsledku jejího zablokování. Průměrný člověk přijde s mnoha omezeními. Všechno to začíná nesprávným myšlením a postoji a poté tělo začne reagovat svalovými bloky a svorkami, které narušují volný tok energie. Chcete-li zvýšit svůj potenciál, je třeba jej odblokovat a uvolnit. Není to snadné, ale po malých krocích a vynaložení každodenního úsilí si po chvíli všimnete výsledku.
1. Naučte se uvolnit tělo i mysl
Mysl a tělo spolu úzce souvisí. Jakýkoli stres nebo potlačená emoce se v těle projeví ve formě napětí a svorek. Je velmi důležité věnovat každý den čas odpočinku. Nejlepší způsob je meditace. Chcete-li začít, můžete použít specializované meditační aplikace nebo absolvovat skupinové kurzy. V mnoha školách jógy se zvukové meditace provádějí pomocí gongu nebo tibetských misek. Pokud není možné navštěvovat hodiny, najděte místo, kde vás nikdo nebude obtěžovat, a věnujte alespoň 15–20 minut denně úplné relaxaci. Pracujte na správném dýchání.
2. Práce s tělem
Fyzická aktivita je pro tělo velmi důležitá, protože zpočátku nebyl člověk stvořen pro sedavý životní styl. Pracujte na svém držení těla. Je velmi užitečné dělat jógu a strečink. Protáhněte svaly po jakékoli silové zátěži.
3. Energetické postupy
Je to jedna z nejstarších a nejznámějších - qigongová gymnastika. Nejlepší je absolvovat několik individuálních lekcí od trenéra.
4. Masáž
Najděte si maséra, který vám vyhovuje, a absolvujte kurz ruční masáže.
5. Výživa
Rychlé občerstvení, výrobky z bílé mouky, cukr, přebytek soli - všechny tyto produkty odebírají tělu spoustu energie, aby je mohly zpracovat. Zároveň jsou zcela zbytečné. Výživa je základem základů, tvorba správných stravovacích návyků základem energetické rovnováhy.
6. Voda
Začněte svůj den sklenicí vody. Během dne vypijte 1,5-2 litry vody. V ideálním případě vyloučte všechny ostatní nápoje. Pokud nemůžete žít bez kávy, omezte alespoň její množství a nepijte instantní kávu.
7. Probuďte se brzy
Pokud máte příležitost jít spát před půlnocí, nezapomeňte si zvyknout vstávat brzy. Včasné vstávání a fyzická aktivita vám dávají tu pravou podporu pro celý den.
8. Práce s psychologem
Téměř každý člověk má problémy, které ho tak či onak trápí. Nejlepší je neříkat to svým přátelům nebo rodině, ale vyhledat odbornou pomoc. Navštěvování psychologa je na Západě a ve Spojených státech běžnou praxí.
