Nekonečný příval e-mailů, sociálních médií, tabletů a smartphonů jsou během pracovního dne rozptýleny. Výsledkem je nával v práci, podráždění a špatná nálada. Měli byste přehodnotit pracovní plán a naučit se užívat si čas strávený v kanceláři.
Instrukce
Krok 1
Obklopte se milými maličkostmi, které vám udělají radost. Skvělým nápadem je v tomto případě elektronický fotorámeček. Nahrajte nejjasnější a nejpamátnější fotografie s rodinou, přáteli a příbuznými. Příjemné vzpomínky vás rozveselí a inspirují k produktivitě. Snažte se vybavit své pracoviště co nejpohodlněji.
Krok 2
Více přirozeného slunečního světla. Vědci dokázali, že sluneční paprsky vám pomohou pracovat s větším nasazením. Ultrafialové světlo vás dokáže udržet pod napětím, nadšením a duchovně nabitými. Pokud není možné umístit pracovní plochu poblíž okna uvnitř, zkuste zapnout zvuky přírody na pozadí. To samozřejmě není nejlepší alternativa, ale stále lepší než nic.
Krok 3
Během obědové přestávky se vydejte na čerstvý vzduch. I půlhodinová procházka pomůže tělu uvolnit se a doplnit ztracenou energetickou rezervu energie.
Krok 4
Zkuste povolit režim offline. Zakažte přístup k internetu a vypněte telefon, pokud jej přímo nepotřebujete pro práci. Budete se tak moci co nejvíce soustředit na dokončení úkolů.
Krok 5
Uspořádejte si plochu. Někteří kreativní lidé samozřejmě žijí za zdí papírů, rozvržení a poznámkových bloků, ale to není nejlepší volba. Bylo prokázáno, že řádně organizované pracoviště pozitivně motivuje lidi k pracovním činům. Pravidelné vyhledávání požadovaného dokumentu a shon zase výrazně podkopávají produktivitu.
Krok 6
Žádný hluk Při práci v kancelářském prostoru plném různých lidí mějte vždy po ruce kvalitní sluchátka nebo špunty do uší. Oblíbená hudba, něco melodického a klidného, bez hlasového doprovodu, pomáhá mnoha soustředit se na pracovní náladu.
Krok 7
Během pracovního dne si udělejte krátké přestávky. V tuto chvíli neseďte klidně, zajistěte běh po schodech. Krev začne aktivně cirkulovat tělem a možná se podíváte na rutinní, nemožný problém s novým pohledem.
Krok 8
Držte se pravidla dvou minut. Kdykoli pocítíte nutkání odložit malý sekundární úkol na později, přemýšlejte o tom. Relaxujte po dobu 2-5 minut a začněte to dělat.
Krok 9
Existuje něco jako vůně úspěchu. Vůně máty, skořice, rozmarýnu, jasmínu, levandule a citronu zvyšují produktivitu. Mějte na stole pár lahví esenciálního oleje.
