Každý člověk může mít okamžik, kdy chce změnit svůj život v jedné oblasti nebo v několika najednou. Je docela možné, pokud se budete snažit.
Instrukce
Krok 1
Přemýšlejte o tom, co vám konkrétně v současné situaci nevyhovuje a co byste chtěli změnit. Vezměte si kousek papíru a zapište si, co vám chybí a co byste chtěli mít, jak žít a jak se cítit. Sečtěte požadované změny v různých oblastech podle důležitosti, uveďte své priority.
Krok 2
Vyberte si nejrelevantnější a nejdůležitější přání pro vás v tuto chvíli a podrobněji napište, co obsahuje. Jaký obrázek, obrázek, přijde na mysl, pokud si představíte, že se vaše přání již splnilo? Přemýšlejte o tom, jak by zněl cíl spojený s tímto obrázkem.
Krok 3
Zvažte cíl. Přemýšlejte a zapište si, které kroky vás přiblíží k tomuto cíli - budou to úkoly. Nyní se rozhodněte, na kterých úkolech budete pracovat jako první. Zkuste si na to každý den vyhradit alespoň trochu času, a pokud je to možné, i více. V každém případě uvidíte, jak se váš život začne měnit, a poznání, že se váš cíl postupně blíží, vytvoří pozitivnější přístup.
Krok 4
Pokud chcete zásadní změny v různých oblastech svého života, můžete pracovat na úkolech denně (nebo několikrát týdně) pro několik cílů najednou. Takové drastické změny mohou být stresující: některým se to líbí, zatímco jiným se líbí postupnější a jemnější změny.
Krok 5
Psychologové tvrdí, že zakořenění zvyku a nového způsobu života trvá 21 dní, nebo ještě lépe 40 dní. A i když nejprve nová každodenní rutina nebo každodenní sporty vyžadují hodně úsilí (především psychologického), jsou po této době považovány za samozřejmost a potěšení.
Krok 6
Stává se také, že člověk opravdu nechce žádné skutečné změny - má dobrou rodinu, oblíbenou práci. Možná mu prostě chybí nové zkušenosti a rozmanitost a obvyklý způsob života se zdá být rutinní a nudný. V tomto případě se můžete pokusit zajistit si změnu prostředí a nové dojmy. Můžete si někam jít odpočinout, můžete si najít nového koníčka nebo dělat něco, po čem jste dlouho toužili. Můžete se pokusit dělat věci všedního dne novým způsobem: chodit nebo dojíždět do práce na nové trase, vařit neobvyklá jídla, účastnit se setkání lidí se společnými zájmy, měnit styl oblečení a šatníku. Možná jste zvyklí udržovat se v nějakém rámci nebo žít podle některých stereotypů společnosti a stačí si dát více svobody a více malých radostí, abyste se cítili šťastnější a zhluboka dýchali.
