V dnešním světě, kde se vše děje tempem, je někdy těžké soustředit se na jednu věc. Tady je 10 triků, které vám mohou úkol usnadnit.
1. Dejte si kávu s koblihou. Kombinace kofeinu a glukózy zvyšuje bdělost.
2. Žvýkejte žvýkačku. Ve srovnání s kofeinem silněji zvyšuje koncentraci, účinek však trvá pouze 15 minut.
3. Nakreslete a načrtněte. Přemýšlení o problému a kreslení něčeho současně posílí paměť a zvýší koncentraci.
4. Přečtěte si myšlenky skvělých lidí. Vyvolávají záplavu asociací („geniální“, „nadaných“, „talentovaných“), které reprodukují správný mentální přístup. Účinek trvá 10-15 minut.
5. Komunikujte s různými lidmi, zajímejte se o jejich život, nenechte se ovládnout osamělostí. Osamělost vede nejen ke špatné koncentraci, ale také k předčasné smrti.
6. Cvičte. Přidělte nejméně 10–15 minut ráno.
7. Poslouchejte klasickou hudbu. Ano, je to klasika. Jakákoli jiná hudba bude mít neutrální nebo negativní výsledky.
8. Dopřejte si dostatek spánku. Různí lidé potřebují různé doby spánku. Nenapodobujte ospalou elitu.
9. Pokud řešíte problém s osvícením, zaujměte vodorovnou polohu. V tomto stavu hladina norepinefrinu klesá, což vede k relaxaci a nakonec k řešení.
10. Věř v sebe. Vnitřní víra ovlivňuje schopnost myslet.
