Minulost je časové období, které je pryč a už se nikdy nestane. Mohli však existovat lidé a události, které se mi opravdu líbily, vše naplnilo významem. A pokud tomu tak dnes není, chci se ohlédnout zpět. Ale návrat je možný pouze v myšlenkách a bolí to.
Instrukce
Krok 1
Pokud se stalo něco velmi obtížného, například smrt milovaného člověka, rozloučení, není třeba se snažit na všechno zapomenout v okamžiku, to je nemožné. Takové incidenty člověka trápí, ale je důležité zkrátit jejich trvání. Nejdůležitější je přestat hledat svou chybu, nemyslet na to, že jste mohli všemu zabránit. Není třeba pracovat na chybách, hledejte, kde jste se mýlili. I v okamžiku smutku odmítněte přemýšlet o své účasti na této akci.
Krok 2
Udělejte si čas, abyste byli smutní. Někdo si dá jen týden, někdo - měsíc nebo rok. V tuto chvíli truchlete, plačte, stěžujte si ostatním. Emoce musí být vyhozeny, ne udržovány v sobě. Můžete křičet, obviňovat někoho z minulosti, můžete dokonce narazit do zdí nebo polštáře. Vyjádřete tyto pocity jakýmkoli způsobem, který je bezpečný pro vás i pro vaše okolí. Ale po tomto období musíte na to všechno zapomenout. Rozhodněte se, že po uplynutí stanoveného času již nebudete trpět, ale budete nadále žít naplněný život.
Krok 3
Proveďte obřad „začátek nového období“. Může to být cokoli, od čajového večírku po obrovskou hostinu. Je to jen rituál, který odděluje minulost od přítomnosti. Můžete to udělat s blízkými nebo sami. Důležité je jen rozhodnout se, že už žádná bolest nebude. A toto je způsob, jak si tento přechod usnadnit. Dělejte všechno promyšleně, vědomě. Rozlučte se s minulostí, děkujte za špatné i dobré. A jděte do toho.
Krok 4
Už si nemusíte pamatovat, co prošlo. Pokaždé, když se paměť vrátí k událostem, ke kterým již došlo, vraťte se zpět. Změňte svou pozornost na něco. Je lepší přijít s krásným obrazem šťastné budoucnosti a neustále se tam pohybovat, když se objeví vzpomínky. Zpočátku je těžké to udělat, ale zkušenosti vám pomohou a po třech týdnech bude vše snadné.
Krok 5
Nepospíchej. Práce nebo koníček nezanechává čas na starosti. Ale vyberte činnosti, které se vám líbí. Užívejte si, co děláte, ponořte se do toho, abyste nemysleli na to negativní. Ve svém rozvoji můžete pokračovat učením se nové profesi nebo hlouběji do své staré a zlepšováním svých dovedností. Nové znalosti vytlačují minulost, naplňují přítomnost významem.
Krok 6
Vzpomeňte si na sebe v mládí. Obvykle aktivní a veselí lidé časem ztrácejí emocionalitu a chuť do života. Najděte své staré já, pokračujte v činnostech, které vás inspirovaly, začněte komunikovat s novými lidmi. Při vstupu do nového života se musíte usmívat, vyzařovat radost, aby každý další den byl jasnější než ten předchozí.
