Každý z nás se potýkal se stavem, kdy se nám nechtělo dělat vůbec nic, celý svět vypadal jako zmrzlý - a jsme s ním spolu. Ale život kolem nás z nějakého důvodu stále vře a my stále ležíme na gauči. Nebo sedíme na internetu a třikrát procházíme spoustu zbytečných stránek, dokud nezačneme rozpoznávat bannerové reklamy.
Instrukce
Krok 1
Nejprve musíte zjistit, co přesně je vaše lenost. Možná je to jen únava a tělo potřebuje na pár hodin pauzu. Pokud lenost nevznikla fyzickým přetížením, pak je záležitost mnohem vážnější a stojí za to okamžitě začít řešit problém.
Krok 2
Cítíte tedy, že jste unaveni ze všeho, nechcete nikam chodit a dělat věci, které jsou důležité a ne tolik? Začněte řešením primárních problémů. Samozřejmě jste příliš líní. Vezměte si proto pero a papír a zapište si podrobně vše, co jste měli udělat v posledních několika dnech hibernace. Seznam někdy seznamuje lidi s bouřlivým stavem aktivity v souvislosti s vědomím rozsahu ztráty. Pokud nejste jedním z nich, proveďte následující.
Krok 3
Nakonec vstaňte z pohovky a začněte. Natáhněte se po svetru, který leží na podlaze třetí den, uskutečněte hovor, který se od vás pár dní očekává, pošlete stejný dopis, který jste slíbili poslat minulý týden. Tento způsob řešení lenosti je jednoduchý - hlavní je začít, a pak to půjde setrvačností a pomalu vstoupíte do svého obvyklého rytmu.
Krok 4
Nepomohlo? Získejte motivaci. Nejprve najděte důvod, proč vstát, pak odejděte z domu a poté dokončete úkol nebo akci. Pokud člověk vidí smysl a konkrétní přínos pro sebe, je mnohem snazší se dostat z „líného“stavu, protože je za co bojovat.
Krok 5
Dejte své tělo do práce. Je nepravděpodobné, že by týrané tělo ležící na pohovce souhlasilo s aktivací a okamžitě zapomnělo na dřívější mír. Proto musíte najít další aktivity, abyste získali energii. Může to být jóga, běhání po domě, procházky s aktivním dítětem nebo v nejhorším případě pes. Najděte si svůj vlastní způsob, jak se pobavit a zároveň energizovat své tělo pro budoucí úspěchy.
Krok 6
Nejprve si vytvořte seznam věcí, které musíte udělat, a zveřejněte jej na prominentním místě. Skutečné dětské potěšení vznikne na pár sekund pokaždé, když vyškrtnete nebo zaškrtnete políčko naproti jednomu nebo dokonce několika položkám najednou.
Krok 7
Když jste porazili lenost, neuvolňujte se - nespí. Vždy si stanovte jasné úkoly pro den nebo týden, rozvíjejte odpovědnost, buďte fyzicky aktivní a život vám pak nedovolí zastavit.
