Jakýkoli špatný zvyk nejčastěji nedává potěšení, ale naopak přináší určité nepříjemnosti. Jedním z těchto projevů je zvyk žvýkání rtů. Co je třeba udělat, aby se na tento způsob navždy zapomnělo?
Nezbytné
- - drahá rtěnka,
- - krém,
- - hygienická rtěnka.
Instrukce
Krok 1
Věnujte pozornost přesně tomu, kdy žvýkáte rty. Zkuste rozpoznat vzory. Lidé si nejčastěji kousají nehty nebo rty ve chvílích stresu nebo když o něčem přemýšlejí, nebo jsou vyrušováni například sledováním filmu. Když si všimnete kousání rtu, zapište si na kousek papíru. Vyzvěte se, abyste během těchto okamžiků na sebe pečlivě dohlíželi.
Krok 2
Důvod těchto návyků je psychologický. Docela často lze pozorovat následující vzorec: děti a dospívající, kteří byli zbaveni pozornosti, nebo ti, kterým rodiče často nadávají, jsou náchylnější k takovému zvyku, jako je kousání do rtů. Přemýšlejte o tom, jak dávno jste si začali kousat rty, a jestli je to kvůli dětským obavám.
Krok 3
Snažte se nekoušet si rty ve stresových situacích, ale tyto manipulace nahraďte například hlubokým povzdechem. To vám za prvé pomůže uklidnit se a rychleji přijít k rozumu a za druhé se postupně zbaví otravného zvyku.
Krok 4
Jedním ze způsobů, jak odstavit jakékoli stvoření od něčeho, je vyvinout podmíněný reflex. Naneste na rty, například nějaký druh krému, je žádoucí, aby chutnal nepříjemně. Pokaždé, když ochutnáte, když se budete pokoušet žvýkat rty, zažijete nepříjemnou chuť. Po nějaké době zapomenete, že jste jednou trpěli takovými nepříjemnostmi.
Krok 5
Další možností je koupit drahou rtěnku. Pamatujete si, že rty jsou namalované a hlodat je je, přinejmenším urážlivé. Tato metoda je samozřejmě vhodnější pro ženy. Muži mohou používat hygienickou rtěnku.
Krok 6
Neustále zvlhčujte rty: vhodné jsou jak speciální krémy, tak hygienické a dekorativní mastné rtěnky. Pokud jsou vaše rty vlhké, touha kousat je bude mnohem slabší, a proto to budete dělat mnohem méně často.
