Někdy jsou sny tak atraktivní, že si je chcete v hlavě posunout znovu a znovu, převyprávět je svým přátelům jako zajímavý film. Bohužel není vždy možné podrobně reprodukovat nádhernou zápletku. Existuje ale několik zajímavých technik, které vám pomohou zapamatovat si události magických snů. Mnoho lidí tvrdí, že je možné trénovat schopnost vzpomínat na sny.
Instrukce
Krok 1
Pokud jsou vaše sny vždy barevné a zajímavé a chcete si je všechny zapamatovat, můžete si před spaním dát instalaci bezvadné paměti. Už večer ležíte v posteli, duševně si opakujte, že si celý sen pamatujete, a ráno ho někomu podrobně převyprávíte.
Krok 2
Když uslyšíte zvonění budíku, zkuste jej vypnout, aniž byste otevřeli oči. Ponořte se zpět na polštář a přemýšlejte o tom, co se vám v noci zdálo. S největší pravděpodobností si začnete pamatovat jednotlivé obrázky, vágní obrázky a malé scény. Možná se dokonce budete moci vrátit k tomu samotnému snu a uvidíte pokračování zápletky.
Krok 3
Vstávejte z postele, zkuste se nedívat z okna, aby myšlenky na nadcházející plány dne neměly čas přemístit vzpomínku na obsah snu.
Krok 4
Před zahájením ranní rutiny si vezměte pero a kousek papíru. Začněte si zapisovat vše, co si ze svého snu pamatujete. Nechte to být alespoň některé jednotlivé objekty nebo malé detaily. Nemysli na literární povahu textu, nikdo tě nebude hodnotit. Pokud si pamatujete jen emoce, které jste zažili ve snu, popište je. Když jste zachytili tenké vlákno vzpomínek, sami si nevšimnete, jak zapsat celou zápletku.
Krok 5
Je dobré, pokud se rozhodnete vést si celý vysněný deník a snažíte se jej každý den doplňovat, i když jsou to jen nesmyslné útržky frází. Tato oblíbená technika vám umožňuje trénovat schopnost pamatovat si sny.
Krok 6
Před spaním velmi často sníme o tom, na co jsme mysleli. Zkuste si vzpomenout na své večerní myšlenky. Možná vám asociativním způsobem ve vaší mysli skutečně vyskočí spiknutí snu.
Krok 7
Pokud se vám stále nepodařilo reprodukovat vůbec nic v paměti, nezoufejte. Zkuste si nastavit den. Jen mentálně sebevědomě opakujte, že během dne si určitě budete moci vzpomenout na noční sen. Překvapivě tento druh návrhů pomáhá mnoha. A pokud jste například snili o autobusu, pak, když jste viděli jakoukoli veřejnou dopravu, si asociativně vzpomínáte na sny.
