"Buď jsem blázen, nebo se celý svět zbláznil," - takto uvažoval velký fyzik Albert Einstein, který vytvořil teorii relativity. Samotný pojem „šílenství“je ve skutečnosti velmi relativní: to, co se pro jednoho může zdát geniální, jiné bude považovat za šílené a nenormální. Předpokládá se, že většinu velkých objevů provedli lidé s různým mentálním postižením.
Instrukce
Krok 1
Tvůrcem, který vykresluje obraz vašeho života, jste vy. Jste to vy, kdo určuje jeho kvalitu. A pouze vy se můžete rozhodnout, kterou cestou se vydat: cestou brilantního vynálezce, který ruší stereotypy, nebo prostého šťastného člověka, který žije klidným měřeným životem. Posuďte svoji sílu.
Krok 2
V obtížných dobách hudba a umění vždy lidstvu pomáhaly. Během války se lidé shromažďovali a zpívali, což jim pomohlo zůstat člověkem. Zkuste a vy také zpívejte, poslouchejte svou oblíbenou hudbu. Je žádoucí, aby byla laskavá a život potvrzující a aby nebyla těžká a destruktivní.
Krok 3
Klíčem k duševnímu zdraví je pravidelný přiměřený spánek. Musíte spát tolik, kolik vaše tělo potřebuje. Obvykle trvá 6-8 hodin, než se člověk zotaví. Aktivita mozku během spánku je minimální, zatímco pracovní kapacita je obnovena. Důležitý je nejen spánek, ale také stabilní denní režim obecně.
Krok 4
Pro zdraví je tělesná i duševní nečinnost škodlivá. Mimochodem, je také často příčinou nespavosti. Pokud sedíte celý den na židli, vedete sedavý životní styl, to nepovede k ničemu dobrému. I když máte sedavé zaměstnání, vstávejte a pravidelně se zahřívejte během pracovního dne, můžete jen chodit po místnosti.
Krok 5
Optimální fyzickou aktivitou pro netrénovanou osobu je pravidelná chůze. Měli byste tedy ujít alespoň 3 kilometry denně. Ještě lepší je, když se jedná o procházky přírodou. Užitečné jsou také základní cviky z komplexu všeobecného tělesného tréninku: tisk, dřepy, kliky. Pokud se budete cítit připraveni na další, jděte do bazénu, posilovny, na tenisový kurt nebo na jakékoli jiné sportovní zařízení.
Krok 6
Mnoho vědců věří, že se lidé zbláznili pro nečinnost. Nezanedbávejte tedy mírnou fyzickou práci. Vytvořte si plán spánku, chůze a odpočinku. Ale zbytek nechť není vynucená samota s vašimi myšlenkami, ale změna činností.
