Někteří lidé mají tendenci brát si všechno k srdci a každé selhání prožívají velmi horlivě. Taková nadměrná citlivost má nejvíce negativní dopad na zdraví. Je nutné v sobě rozvíjet schopnost klidně vnímat vše, co se ve vašem životě děje.
Je to nutné
- - éterické oleje;
- - relaxační hudba;
- - bylinné čaje.
Instrukce
Krok 1
Přemýšlejte o neúspěchu filozoficky. Berte je jako lekci shora, jako příležitost, abyste se stali silnějšími, jako zážitek, který vaše duše potřebuje. Mudrci si již dlouho všimli, že všechny události v životě člověka nejsou náhodné, mají svůj vlastní skrytý význam. Dokud se člověk nenaučí tu či onu lekci, bude se mu nepříjemná situace opakovat znovu a znovu v různých podobách. Ale stojí za to pochopit lekci, jak tento problém nejvíce mystickým způsobem navždy zmizel z jeho života.
Krok 2
Neberte všechno příliš tragicky, nemějte ve zvyku přehánět barvy. Vždy najděte závažnější událost, kterou můžete vyvážit, co se stalo, a tím minimalizovat rozsah toho, co se vám stalo. Ano, narazíte na nějakou menší mrzutost. Přesně malý, protože se nestalo nic opravdu vážného. Nikdo neochorel, nezemřel … Když uvažujete tímto způsobem, budete přesvědčeni, že vaše záležitosti nejsou tak špatné.
Krok 3
Mnoho lidí je frustrováno pracovními potížemi. Například, váš šéf vás pokáral, vyjádřil několik tvrzení. Jak byste se měl cítit k této události? Pokuste se s otevřenou myslí analyzovat, zda je ve slovech vůdce alespoň zrnko pravdy. Pokud jsou tvrzení oprávněná, je hřích, abyste se urazili, stačí vyvodit závěry a nepovolit uvedené nedostatky v práci v budoucnu. Pokud jsou slova šéfa zaujatá, o to více byste neměli být rozrušeni. Lidé jsou nedokonalí, včetně vašeho šéfa. Naučte se jim odpouštět jejich slabosti a nedostatky a uvidíte, o kolik se váš život usnadní.
Krok 4
Psychologové rozlišují typ lidí se zvýšenou frustrací - to jsou ti, kterým dominují emoce jako zklamání, podráždění, úzkost, strach. Pokud patříte do této kategorie, musíte brát vážněji otázky svého psychologického zdraví. Pokuste se častěji zaměřit svou pozornost na něco pozitivního, rozesmát se, komunikovat se světlými a veselými lidmi. Najděte si koníček, který vás potěší a naplní vaši duši pozitivními emocemi, naplní váš život různými příjemnými událostmi, nenechávejte v duši prostor strachu a bolesti.
Krok 5
Sportujte, pozoruhodně posiluje nervový systém. Nezáleží na tom, jaké je roční období venku - bazén nebo tenisový kurt jsou k dispozici za každého počasí. Kromě toho má běh, bruslení a lyžování vynikající vlastnosti zlepšující zdraví.
Krok 6
Využijte techniky automatického tréninku, které vám pomohou najít klid. Jóga a další relaxační techniky v kombinaci s krásnou klidnou hudbou, léčivými vůněmi éterických olejů a užíváním bylinných čajů s mátou a citronovým balzámem dopadnou dobře.
Krok 7
Nepřijímejte příliš mnoho odpovědnosti. Pamatujte, že jste obyčejný člověk se svými vlastními slabostmi a silnými stránkami, že i vy se můžete mýlit. Zvykněte si vyčítat, že jste udělali něco špatně nebo že jste něco neudělali. Nebojujte sami se sebou, jen vyvozujte správné závěry pro budoucnost a snažte se nedělat stejné chyby. Podívejte se na svět zábavněji, buďte optimističtí - a uvidíte, jak se váš život začne měnit k lepšímu.
