Malá událost může někdy narušit a zničit více než jeden den. Abyste tomu zabránili, musíte se zbavit sebelítosti a hledat pozitivní aspekty v jakékoli situaci.
Instrukce
Krok 1
Zkuste přemýšlet o tom, jak dlouho budete naštvaní? No, pokud hodinu nebo dvě. Možná budete trpět den, možná týden. Ale dříve nebo později vás tento pocit stále opustí, odejde a bude přemístěn jinými událostmi. Není tedy lepší přestat se hned rozčilovat, abyste neztráceli čas negativními emocemi.
Krok 2
Postarejte se o sebe a lidi kolem sebe. Rozrušení může ovlivnit vaše zdraví a chování, ale blízcí za tuto situaci nemohou. Navíc byste na nich neměli odstraňovat svou špatnou náladu.
Krok 3
Myslet pozitivně. Nepříjemná situace, která způsobila vaše rozrušení, se již stala a s tím už nemůžete nic dělat. Nyní jste se ale stali silnějšími, objevili jste v sobě něco nového, dozvěděli jste se něco o jiné osobě a možná se chráníte před komunikací s ním. To není špatné, naopak, je to krok vpřed.
Krok 4
Pamatujte, že ve většině případů můžete vše opravit, a pokud to neopravíte, opravte to. Pokud situace nesouvisí se ztrátou blízkých, zdravotním postižením nebo nevyléčitelnou nemocí, jsou to všechno maličkosti. Podívejte se na ty, kteří žijí s každodenní bolestí, budou směšní a pro vaši frustraci z maličkostí nepochopitelní.
Krok 5
Myslete na to, že malá porucha vždy vede k velké. Řekněme, že jste ze situace nervózní. Ve většině případů si člověk okamžitě dopřeje shovívavost v některých zakázaných záležitostech, například při rozhodování o zármutku s čokoládou, kouřem nebo zakoupením zbytečných drobností. A ve stresující situaci se to jeví jako rozumné východisko, protože je vám to velmi líto. Než to uděláte, přemýšlejte o tom, jak si budete vyčítat extra kalorie, cigaretu nebo peníze utracené, pokud jste drželi dietu po dobu 2 týdnů, nekouřili jste měsíc nebo neodložili na nadcházející dovolenou. Lepší je okamžitě se spojit a být na sebe hrdí.
Krok 6
Převeďte svou frustraci na peněžní hodnotu. Je dobré, když vaše nervové napětí pomine po 20 kapkách kozlíku lékařského, alespoň to není drahé. A co když musíte přeskočit pracovní den nebo jít k lékaři s arytmií, jsou to úplně jiné peníze. Přemýšlejte o tom, za co je můžete utratit.
