Na cestě k dosažení cíle je mnoho překážek. Hlavní věcí jsou možná negativní pocity a emoce. Zbavit se jich je téměř nemožné, ale můžete se naučit ovládat a jednoduše ignorovat jejich dopad. To výrazně zvýší efektivitu práce a učiní život opravdu zajímavým. Jak se ale rychle naučíte ovládat?
Je lepší se okamžitě naučit zadržovat emoce doma. To se může zdát jako snadný úkol, ale v praxi je blízko krbu, že člověk odhalí svou pravou podstatu. Ovládat se v takových chvílích není snadné. Pokud to můžete udělat doma, pak v jakékoli jiné situaci nebude pro vás ovládání vašich emocí obtížné. Pro snadné použití použijte běžný gumový náramek. Pokaždé, když pocítíte příliv „zbytečných“emocí, jednoduše si je klikněte na ruku. To vám umožní opravit chybu a analyzovat ji v budoucnu.
Podívejme se na konkrétní příklad. Jakmile se budete cítit naštvaní, nalaďte se na vnitřní dialog. Zkuste si dokázat, že jakékoli negativní emoce vám způsobí více škody než užitku. V průběhu takového dialogu můžete zjistit příčinu hněvu a najít způsob, jak se ho zbavit. Příčina hněvu častěji nestojí ani za čas potřebný k jeho identifikaci.
Totéž lze použít i na jiné emoce. Hlavní zásady jsou následující: musíte přijmout své pocity, uvědomit si příčinu jejich vzniku a pokusit se soustředit na něco dobrého. Pokud se nějaké negativní emoce projevují příliš často, je na čase přemýšlet o tom, proč k nim dochází. Když se ponoříte do sebe, například meditací, můžete s ní najít nějaký vážný problém. Odstraňte to a najděte klid.
