Život je sám o sobě nepředvídatelný, ale my sami často ne vždy víme, co od sebe můžeme očekávat, a jaké povahové vlastnosti nebo schopnosti leží v hlubinách naší osobnosti. Sebekontrola je cenná schopnost, která spočívá ve schopnosti ovládat své emoce a činy, a především - myšlenky.
Instrukce
Krok 1
Je pravidlem, že budete ve svém volném čase (v metru, minibusu, na autobusové zastávce, před spaním) vést dialog sami se sebou, abyste věděli přesně o konkrétních zážitcích z určitých situací.
Krok 2
Identifikujte pro sebe události, situace a lidi, kteří vás mohou vyprovokovat k nežádoucímu chování.
Krok 3
Pokud je to možné, zahrajte si s blízkými nebo přáteli scénu, ve které můžete ztratit kontrolu nad svými slovy nebo činy.
Krok 4
Zvolte alternativní taktiku chování. Může to být tichá reakce na provokatéra nebo záměrně laskavé a milé zacházení, aby ho odradilo. Zahrajte si tento reakční model.
Krok 5
Pěstujte pevnou vůli. Začněte s maličkostmi, ve kterých musíte na sobě vyvinout úsilí. Pokuste se prolomit menší, ale dlouhodobý zvyk. Například vynechejte smažená slunečnicová semínka na měsíc, pokud jste fanouškem jejich konzumace ve volném čase.
Krok 6
Podívejte se na to, co se děje, z jiného úhlu. Když si něco zakážete, obvykle to chcete ještě víc. Pokuste se přijít na to, že vás to tolik nezajímá nebo že se vás to netýká. Pak bude snazší zůstat v klidu a sebekontrole.
Krok 7
Nezdržujte emoce a zážitky, které jsou přiměřené této situaci. Naučte se ale odfiltrovat, co bude v tuto chvíli neproduktivní a co v této situaci nemá logiku ani výhodu.
Krok 8
Jak víte, filozofové věří, že ten, kdo vlastní informace, vlastní svět. Existuje také názor, že ten, kdo zvítězí, vyhrává ostatní. Zkuste se tedy blíže podívat na své okolí nebo si vezměte historickou osobnost a seznamte se s jejich způsoby vedení. Je docela možné naučit se sebeovládání, jen vy musíte vyvinout úsilí, abyste poznali sami sebe a překonat slabost ducha, převzít kontrolu nad osudem a svým příspěvkem k němu ve svých vlastních rukou. Koneckonců, člověk, který se ovládá, je vítěz.
