Abstrakce je velmi užitečná. To je schopnost nenechat se rozptýlit vnějšími podněty, když je nutné se soustředit. Někteří vědí, jak abstrahovat dostatečně snadno, jiným se věnuje obrovské úsilí vůle.
Instrukce
Krok 1
Snažte se co nejvíce chránit před vnějšími podněty. Hodně záleží na vašem typu vnímání. Pokud jste sluchového typu, pořiďte si špunty do uší. Pokud máte sklon soustředit se na své pocity, vyhněte se tomu, abyste byli ve stejné místnosti s nepříjemnými lidmi, když se potřebujete soustředit.
Krok 2
Někdy je obtížné abstrahovat, protože neberete dobré uvažování bez příkladů, nebo na vás padne spousta nepříjemných zpráv. Pak se vědomí tak unaví, že se drží jakéhokoli vnějšího podnětu, jen aby se nesoustředilo na informace, které je obtížné vnímat. V tomto případě si představte, že se vám to neděje. Je třeba si zapamatovat, odpovědět a zapomenout na některé informace. Tak jednoduché jako kombinace slov. Pouze tento přístup vám umožní nějak abstrahovat od reality a zaměřit se na obtížná data pro vás.
Krok 3
Chcete-li se naučit abstrakci, promluvte si sami o tom, na co se musíte soustředit. Nakreslete nejobecnější diagramy. Pokuste se propojit to, na co se musíte soustředit, s daty, která již znáte. Musíte také pochopit, proč děláte požadovanou práci. Jasné pochopení cílů vám umožní zvládnout náročné úkoly. Představte si, že musíte dítěti téma vysvětlit, přinutí vás to zjednodušit a dostat se k nejdůležitější věci, odvrátit pozornost od nepodstatného a vidět podstatu.
Krok 4
Správný pozitivní přístup pomáhá abstrahovat. Hledejte pozitivní ve všem, co obvykle vnímáte negativně. Přijměte jakoukoli situaci, která nastane jako jediná možná. Cvičení vám pomůže zbavit se zbytečných emocí a soustředit se na jakýkoli problém. Přihlaste se na hodinu boxu nebo si udeřte do polštáře, kdykoli vám negativní myšlenky znemožní soustředit se na hlavní problémy.
