Pokud máte silnou vůli, můžete dosáhnout obrovského úspěchu ve všech oblastech života. Ale co když je akutní nedostatek sebeovládání? V takové situaci zbývá jen trénovat vlastní vůli. A pro tohle by měl číst knihy. Jak posílit vůli? Popíšeme několik prací, které s tím pomohou.
Naší cestu k úspěchu brzdí strach, nedůvěra a špatná sebeovládání. Je těžké dosáhnout významných výsledků a jít za snem, pokud vůle nestačí ani na to, abyste nejedli sladkosti ve velkém množství a nejedli hamburgery.
Proto, abyste dosáhli úspěchu a uskutečnili svůj sen, musíte především pumpovat sílu vůle. A měli byste začít čtením příslušných knih od zkušených psychologů a motivátorů.
„Rozvoj vůle“
Walter Michel napsal knihu, která vám pomůže zlepšit sebeovládání. Práce vychází z mnohaletých zkušeností psychologa. Již dříve v jednom ze svých románů dokázal, že schopnost odkládat potěšení je důležitým aspektem při dosahování úspěchu na životní cestě.
V knize „Rozvíjení vůle“Walter Michel vysvětluje, jak v sobě trénovat hodnotnou kvalitu. Zároveň přináší příběhy ze svého života. Autor uvažuje o tom, jak jsou formovány naše cíle. Vysvětluje, odkud pochází schopnost následovat nebo odolávat svým přáním. Po přečtení knihy hodně pochopíte, jak správně rozvíjet sílu vůle.
"Síla vůle. Převezměte kontrolu nad svým životem “
Knihu napsali dva autoři - psycholog Roy Baumeiter a vědecký spisovatel John Tierney. Ve své práci zjistili, jak zvýšit sebeovládání. Podle nich je vůle omezeným zdrojem. Proto je nutné je používat správně. Je však také možné trénovat vůli ke zvýšení.
Podle autorů je sebeovládání sval, který se unaví při silném stresu. Kniha vás naučí, jak správně stanovit priority, vědomě přistupovat k podnikání, abyste kompetentně využili dostupnou vůli a neztráceli ji.
Hlavní body knihy o vůli.
- Vysoký stupeň sebeovládání je důležitým ukazatelem, bez kterého není možné dosáhnout úspěchu na životní cestě.
- Může být vyvinuta vůle, stejně jako svaly. Cvičením můžete zvýšit výkon. Je však důležité si uvědomit, že ji unavuje přetížení. Proto se doporučuje zvolit správné zatížení.
- Není dostatek energie, stojí za to vzdát se náročných rozhodnutí. Časté používání vůle vyčerpává energetické zásoby těla.
- Je nutné správně stanovit priority, využívat vůli na minimum a uložit ji pro případ, že se budete muset dostat z obtížné situace.
- Je nutné zvýšit povědomí, abyste si včas všimli, kdy je promarněna vůle.
- Je nutné zaujmout odpovědný přístup k utváření návyků, aby nevyžadovaly vážné vůle. V ideálním případě by se to mělo dělat automaticky.
"Síla vůle. Jak se rozvíjet a posilovat “
Kelly McGonigal je populární a známá autorka. Napsala fascinující dílo, které pomůže vybudovat sebeovládání. Podle ní je síla vůle jednoduchý sval, na kterém je třeba pracovat. Pravidelným tréninkem můžete vážně zvýšit sebeovládání. Je však nutné správně přistupovat k výběru cvičení.
Autor dostatečně podrobně popsal, jak se vůle formuje, na čem záleží. Sebekontrola je podle ní rozdělena do 3 složek. Chcete-li zapnout vůli na plný výkon, musíte trénovat všechny komponenty.
Ve své práci uvádí příklady ze svého života, různé studie a vypráví příběhy ze života přátel. Díky tomu všemu jasně ukazuje, kam jde naše vůle a jak ji trénovat.
Závěr
Síla vůle je zvědavý fenomén. Na tom hodně záleží v životě lidí. A pokud čtete knihy od autorů sci-fi, ukázalo se, že s jeho pomocí můžete dokonce přemisťovat hory. Je však nutné trénovat vůli. A to je velmi obtížný úkol. Zvláště pokud je to velmi málo nebo vůbec.
