Osoba v úzkostném stavu se nemůže na něco soustředit. Tento pocit je depresivní a vede k depresi. Pokud se včas nezbavíte úzkosti ve své duši, zcela to převezme jednotlivce a nedovolí vám žít normálně.
Stává se, že člověk bojuje se svou úzkostí pomocí různých sedativ, léků, lidových receptů. Někdo se snaží tento pocit přehlušit nadměrným pitím nebo kouřením. Někteří věří, že konzumace velkého množství kalorických jídel nebo nepřetržité čištění bytu jim pomáhá uklidnit se.
Úzkost přináší do života jednotlivce zmatek. Pokud se tento stav začne objevovat dostatečně často, může mít smysl vyhledat pomoc od profesionálního psychologa. Když úzkost hraje ve vašem životě jen epizodickou roli, můžete se s ní pokusit vypořádat sami.
V žádném případě by však nemělo být povoleno, aby nabralo svůj směr. Mějte na paměti, že nekontrolovatelný pocit úzkosti může v budoucnu způsobit nesprávnou funkci různých orgánů, může vést k poruchám příjmu potravy, závislosti na alkoholu, nikotinu a jiných drogách, nespavosti, neuróze, srdečních onemocněních.
Než začnete s úzkostí, uvědomte si, že tento pocit nebezpečí nemá žádné objektivní důvody. Když jasně pochopíte, že vaše obavy jsou falešné, bude pro vás snazší je překonat. Přemýšlejte o tom, proč se cítíte nejistě. Možná některé negativní události, které se odehrály ve vaší minulosti, stále ovlivňují váš stav.
V takovém případě stojí za to projednat ty případy, v jejichž důsledku jste byli zraněni. Někdy pomůže podrobná analýza situace, porozumění vašim chybám a přesné pochopení toho, jak byste měli v budoucnu napravit své chování, aby se zabránilo pádu do podobné situace. Někteří lidé, kteří se naučili lekci tímto způsobem, se uklidní, ale jiní se stále obávají. Nyní jde o sebeúctu a nedůvěru k sobě.
Zvyšte úroveň úcty a lásky k sobě. Spolu s nimi se vaše sebevědomí zlepší a stane se adekvátním. Pamatujte na svá vítězství. Přestaňte porovnávat životy jiných lidí, které pro vás nejsou prospěšné.
Pokud vás znepokojuje pravděpodobnost, že k určité situaci dojde, připravte se na ni co nejvíce. Pokud se například bojíte opuštěných ulic kvůli možnému útoku toulavého psa, naučte se triky, kterými se můžete před tímto zvířetem chránit. Nepřijímejte pasivní postavení oběti, jednejte, podnikněte určité kroky, abyste se cítili silnější a sebejistější.
