Rozloučení s milovanou osobou je obtížná zkušenost, jejíž bolest je pociťována po mnoho měsíců. Pokuste se to změkčit, abyste se mohli rychleji dostat z šoku a vrátit se do naplněného života.
Instrukce
Krok 1
Snažte se mluvit s co největším počtem lidí - to sníží vaši bolest. Plač na matčině rameni, popíjej láhev vína s kamarádkou a řekni jí, co cítíš. Vokalizujte emoce, neobsahujte hněv, hněv a zoufalství. Konverzace a podpora od milovaných, kteří vás milují, vám pomohou rychleji se vrátit. Pokud rozhovory s rodinou a přáteli nestačí, neváhejte kontaktovat odborníka, který vás vyslechne a řekne vám, jak nejlépe vyřešit svůj zármutek.
Krok 2
Odhoďte všechny věci, které vám připomínají vaši dřívější lásku. Snažte se co nejrychleji, aniž byste strávili půl hodiny v objetí s každou prezentovanou maličkostí, shromáždit všechny pohlednice, společné fotografie, roztomilé suvenýry, šperky a další dárky, dát je do krabice a vyvézt ven. Pokud vaše srdce krvácí z myšlenky, že se s těmito věcmi budete muset navždy rozloučit, a vy se o tom prostě nemůžete rozhodnout, dejte krabici někomu z vašich blízkých do úschovy. Když pocity rozpadu ustoupí, můžete si to vzít, pokud to stále chcete.
Krok 3
Je těžké najít něco, co by vás zaujalo více než rozbití mysli, ale můžete to zkusit. Vydejte se na výlet, potápějte se nebo skočte s padákem, pořiďte si kotě nebo štěně, pokud jste to chtěli dělat už dlouho, ale nemohli jste se rozhodnout. Hlavní věc je, že se vám vaše podnikání líbí, věnujte dostatek času a přineste pozitivní emoce. To vás utěší.
Krok 4
Sport je další skvělý způsob, jak uklidnit úzkost. Po úspěšném tréninku se uvolňuje hormon endorfin, který zlepšuje náladu a je těžké trpět neúspěšným vztahem s potem. A štíhlá a fit postava, která se brzy objeví, bude pro vás další útěchou.
Krok 5
Udržujte si odstup. Možná doufáte, že po rozchodu zůstanete alespoň přáteli, a myšlenka, že už nebudete komunikovat srdce se srdcem se svým milovaným, je pro vás bolestivá, ale to vám ztěžuje překonání rozchodu. Bez ohledu na to, kolik chcete, omezte se: nesouhlaste s přátelskými schůzkami a procházkami, nemějte dlouhé rozhovory na sociálních sítích. Představte si, že je to jen jeden z mnoha lidí, které znáte. Pokud si přejete, aby pocity ustoupily, láska bude zapomenuta a vaše srdce se uklidní, můžete pokračovat v úzké komunikaci, pokud o tuto osobu stále máte zájem.
