Někdy se zdá, že celý svět je proti nám. Všechno v životě se začíná rozpadat jako domeček z karet. Napjaté vztahy s rodiči, napomenutí v práci, zrada partnera. Není tak důležité co, ale spouští dominový efekt, když se v každodenním životě může naštvat z dopravní zácpy na cestě do práce, rozlité kávy nebo poznámky šéfa. A po sérii těchto událostí to někdy nevadí. Nechci nikam jít a nikoho vidět. To je deprese a apatie.
Instrukce
Krok 1
Ovládejte neustále sebe a své myšlenky! Hádky s přáteli / rodiči / spolupracovníky vás vůbec nepotěší. Naučte se odpouštět! Nehromažďujte v sobě hněv a negativitu! Čím více dáte, tím více se vrátíte. Bumerang, který vždy funguje.
Krok 2
Žijte s humorem! Není divu, že říkají, že člověk, který se dokáže sám smát, je opravdu skvělý! Více se usmívejte, vtipkujte a dívejte se skrz růžové brýle. V každé situaci si řekněte: „Všechno projde - a toto projde.“
Krok 3
Neutopte se! Všimli jste si, že čím je člověk horší, tím více se chce ve svém malém světě schovat před všemi? To je tedy cesta nikam. "Nestavejte si ve svých myšlenkách hnízdo"! Osvoboďte je! Jděte do parku, k nejbližší vodní ploše, ale jen se projděte po městě. Ani si nevšimnete, jak blues začíná ustupovat.
Krok 4
Nebojte se změnit své zvyky! Samotná změna je velmi přínosná. Vždy se v neděli probouzíte pozdě a díváte se na show? Vstávejte v 7-8 hodin a jděte na procházku / běhání / jízdu. Vždy jste jedli ovesné vločky k snídani? Ale co když najdete novou útulnou kavárnu s otevřenou verandou a pijete aromatickou kávu s koblihou? Seznam je nekonečný, stačí zkontrolovat, jak to funguje, a věřte mi, život brzy zazáří novými barvami.
Krok 5
Dejte si pauzu od rutiny! Samozřejmě je jasné, že většina populace pracuje každý den a jen stěží může kvůli duševní nemoci dát týden dovolené. Při plnění přidělených úkolů se však můžete pokusit mentálně rozptýlit. Přemýšlejte o tom, co máte rádi, ať už je to moře, přítel srdce, vzpomínky z dětství, přátelé, koníčky … Ale nic jiného. Přemýšlejte o tom, co vám přináší radost a úsměv jen ze vzpomínky.
Krok 6
Začněte navštěvovat bazén nebo aquapark. Je dlouho známou pravdou, že voda uvolňuje a přináší mír. Navíc je to také fyzicky výhodné.
Krok 7
Dejte věci do pořádku! Navíc je v domě i v hlavě pořádek. Oprášte své myšlenky, osvěžte je, odstraňte sny a touhy z krabic, obnovte cíle. Život má dnes šílený rytmus a nenechává nám čas jen tak se zastavit a přemýšlet o tom, jak dál žít. Využijte volný čas a dejte vše na své místo.
Krok 8
Ber to s nadhledem! Nedělejte z malých nehod tragédii. Zkuste vše přeložit pozitivním způsobem. Komunikujte sami se sebou v jazyce výhod. Rozlitá káva ráno na podlaze? Bude důvod provádět neplánované mokré čištění. Vzdali jste svého životního partnera? Znamená to, že to nebyl tvůj muž, ale teď s ním nebudeš ztrácet čas. atd. Věřte mi, osud rozhodne za nás všechno. Hlavní věcí pro nás je nevzdávat se a dál žít, protože nás všechno nejlepší čeká dopředu.
Krok 9
Pohyb je život! Pokaždé, když se chcete zabalit do deky a celý den nevstávat, pamatujte, kolik věcí je kolem nás! Udělejte něco, ale nebuďte na místě! Číst, běhat, plavat, učit se nové věci, cestovat. Žít!
Krok 10
Udržujte smysl pro perspektivu! Pamatujte, že komedie je tragédie a čas. A čas dá všechno na své místo. Jen ho neobtěžuj.
