Apatie je úplný nedostatek vitality a pocit vlastní prázdnoty v každém smyslu slova. Apatický člověk nechce ani ronit slzy o svém postavení, podobá se rostlině, bez vektoru a cílů. Neměli byste se však předem rozčilovat - existuje východisko.
Instrukce
Krok 1
Nejprve musíte sami zjistit, co to je - vaše apatie. Vypadá to jako deprese, ale často to nemá žádnou konkrétní příčinu, nebo existuje tolik důvodů, že se všechno spojí do anonymní, neurčité masy. Je těžké tento uzel rozmotat. Proto musíte začít od druhého konce: abyste pochopili, že apatie je pouze na vás, a pokud chcete, můžete snadno sundat černou a obléknout se do jasných.
Krok 2
A stojí za to dělat doslova i psychologicky. Vyberte si cestu radosti, i když na vašem obzoru ještě nejsou žádné náznaky slunce. Bude, stačí se rozhodnout, že to chcete vidět doma.
Krok 3
Obklopte se jen inspirativními věcmi. Žádná negativita nebo zmatek. V tomto případě je také vhodné úplné vyčištění prostoru. Odstraňte z očí vše staré a nepotřebné, nechte prostor pro zrození něčeho nového, jakési nové hnací síly.
Krok 4
Nejvíce depresivní věcí na apatii je absence jakýchkoli tužeb a cílů v životě. Přemýšlíte o tom, ale ve vaší hlavě se objeví jen bezútěšná mlha a nepříjemně saje „do žaludku“. Nic špatného.
Ráno, když jste víceméně svěží, vezměte kousek papíru a začněte psát. Stačí napsat, co vás napadne. Zpočátku to může být nesmysl, ale brzy, po několika dnech této praxe, si všimnete, že mezi všemi těmito slovy začnou blikat konkrétní touhy a touhy.
Krok 5
Až budou některé cíle identifikovány, přemýšlejte o plánu jejich dosažení. Udělejte si čas, pokud je pro vás obtížné provádět všechny tyto akce tak okamžitě za běhu, ale také nepodlehněte náladě vzdát se všeho. Postupem času pocítíte, jak vás unese samotná aktivita. Představte si, že se jedná o takovou plánovací hru, která vás jistě pobaví.
Krok 6
Knihy a dobré filmy mohou být skvělými a účinnými prostředky proti apatii. Kromě toho, že vás čtení a sledování filmu může inspirovat, vyživit vaši duši něčím užitečným, také zvýší průtok krve do mozku, což bude mít nejpozitivnější účinek na vaše uzdravení.
Krok 7
Fyzická aktivita je v tomto období velmi obtížná, protože někdy je nemožné se dokonce zvednout z pohovky. Ale snažte se, řekněte si, že byste určitě měli jít ven a projít se v parku. V takovém případě nemusíte něco cítit ani dělat, stačí se pohybovat po zemi. Po hodině chůze se vrátíte trochu pozměnění domů. Ne, apatie nezmizela, ale nějak se soustředila a nyní se nezdá být něco vágního a nekonečného.
Krok 8
Správná výživa je v tomto období velmi důležitá. Jíte-li více zeleniny, ovoce, obilovin a ořechů, nabijete tělo energií, silou a vitamíny a psychická stránka apatie se pak snáze zvládne. Dejte si pozor na alkohol a cigarety, je to pro nervový systém velmi depresivní, musíte ho pečlivě vyživovat a pečovat.
