V našem městě přišel podzim. Slunce se objevuje čím dál méně. Otázka, jak překonat apatii, je stále naléhavější. Ale nevzdávejme se - existuje řada způsobů, jak se rozveselit.
Instrukce
Krok 1
Je tedy pravděpodobné, že váš den začíná zvukem alarmu. Už od rána vám nálada kazí nepříjemnou pískavou melodii. Proč jej nevyměnit za oblíbenou skladbu? Pak se probudíte s úsměvem na tváři. Snídaně je také velmi důležitá, proto ji zkuste zpestřit. Zahrňte do svého jídelníčku čerstvý džus, ujistěte se, že ve vaší ledničce je vždy něco chutného. Je vědecky dokázáno, že čokoláda, banány a zmrzlina vám mohou pomoci zlepšit náladu. Proč si nedat k snídani nějakou čokoládovou zmrzlinu?
Krok 2
Nezapomeňte se potěšit. Každý z nás má svou oblíbenou zábavu, ať už chatuje s přáteli nebo čte knihu. Uprostřed shonu dne si udělejte pár minut pro sebe a vaše nálada se zlepší. Navštivte knihovnu nebo večeřte v módní kavárně místo v kancelářské jídelně.
Krok 3
Každý ví, že nakupování je skvělé, když vás rozveselí. Nechte se hýčkat, zasloužíte si to. Doplňte svůj šatník několika novými šaty, nejlépe v jasných barvách. Vezměte si novou kabelku nebo pěkné spodní prádlo. Koneckonců to, jak se cítíme, hraje obrovskou roli.
Krok 4
Sport je skvělý způsob, jak zlepšit náladu. Udržujte se v dobré kondici. Pokud cvičíte základní cvičení alespoň dvacet minut denně, přestanete pociťovat ospalost a bolesti hlavy.
Krok 5
Vybarvěte si život. Důležité místo by mělo být věnováno nejen vám samotným, ale také tomu, co vás obklopuje. Přesuňte nábytek do svého pokoje, přidejte jasné barvy, zavěste fotografie lidí, které máte rádi, nebo okamžiky radosti zachycené na filmu na zdi.
Krok 6
Je velmi důležité, aby si každý všiml svých výsledků. Spusťte malý seznam úkolů. Pokaždé, když něco uděláte, vložte před záznam znaménko plus. Na konci týdne budete ohromeni, kolik jste toho udělali.
Krok 7
Je také důležité si uvědomit, že existuje obrovské množství pozitivní hudby a filmů. Zásobte se sbírkou skvělých komedií, protože je tak důležité se usmívat alespoň jednou denně.
Krok 8
Zahnat špatné nálady a smutné myšlenky! Usmívejte se a užívejte si každý nový den. Život je úžasná věc.
