Když začíná přechod ze zimy na jaro, je vám špatně a apaticky. Možná je to pro tělo nejtěžší období. Není však tak těžké se z toho dostat.
Ráno se probouzí. Ráno tělo naléhavě požaduje pokračování spánku, protože ještě neodpočívalo. Existuje několik způsobů, jak zmírnit toto sebepoškozování.
Vezměte si kontrastní sprchu, pomůže vám probudit se rychleji.
Snídaně. Připravte smoothie s jablky, pšenicí, pomeranči, bylinkami a mrkví. Tyto produkty dodají tělu energii po celý den.
Vyvarujte se namáhavého cvičení ráno; omezte se na 10 minut cvičení. Dopřejte si čerstvý vzduch před spaním.
Spánek od desáté večer do půlnoci pomůže tělu úplně se zotavit. Pokuste se během tohoto období usnout.
Konec února je čas, kdy je tělo vyčerpané a vy rozhodně nechcete nic dělat. Prostřednictvím takové lenivosti tělo říká, že je čas provést změny ve svém životě. Chrání vás tak před přepracováním. Během této doby si dovolte podlehnout lenivosti. Vědci z Finska prokázali, že lidem, kteří si na konci února málo odpočívají, se v létě a na jaře v práci nedaří.
Bojový smutek. Energie: Dělejte lehká cvičení nebo rutinní ranní cvičení
Inspirativní věci. Vytvořte něco, co vás inspiruje, namalujte obrázek, nahrajte píseň. Takové jednoduché věci vás nabijí skvělou náladou a budete se cítit silnější.
Změnit režim. Pokud je důležité dodržovat svůj režim na podzim a na jaře, pak v létě a v zimě to lze změnit bez následků. Začněte chodit do postele o 1,5 hodiny dříve než obvykle, dodržujte tento plán po dobu 6 týdnů.
Produktivní plánování. Během přechodu ze zimy na jaro neplánujte nic zásadního. Nemůžeš to udělat. Pokud to nelze provést, nechte vše po dobu 3 dnů, nakupte hodně ovoce a nechte opustit všechny běžné úkoly.
