Podle statistik každá popátá žena po porodu pociťuje stres po porodu. První dny euforie z výskytu dlouho očekávaného dítěte jsou nahrazeny neustálým podrážděním a únavou. Aby se zabránilo úzkosti a obavám, aby se z nich stala obsedantní neuróza, je důležité včas analyzovat svůj stav a naučit se, jak správně stanovit priority.
U žen, které porodily poprvé, se zpravidla vyskytuje zvýšený pocit úzkosti. První týden po porodu se žena bojí: co když udělám něco špatně? Co když se mému dítěti něco stane? Jedná se o normální stav člověka, který se pro sebe ocitne ve zcela nové situaci. V těchto chvílích je podpora profesionálních lékařů a blízkých potřebná více než kdy jindy.
Po opuštění nemocnice se přihlaste na kurz péče o děti. Neváhejte se podělit o své zkušenosti se ženami, které si tím již prošly. Nebojte se svěřit své dítě svému manželovi a babičkám - nechte je pomoci, abyste měli příležitost si občas odpočinout.
Pokud z nějakého důvodu zůstanete s dítětem sami: otec dítěte neví, kam, vaše rodina vás opustila atd., Nepanikařte! V každém městě existují krizová centra, která pomáhají s bydlením a poskytují psychologickou podporu. V extrémních případech požádejte o pomoc přátele, známé, sousedy atd.
Kromě strachu ze špatné matky ženu pronásleduje nespokojenost se svým vzhledem: zdálo by se, že už porodila, ale její břicho zůstalo jako u těhotné ženy. Lékaři však uklidňují: důvod vyčnívajícího břicha spočívá v otoku dělohy (koneckonců, takové zatížení bylo nutné vydržet), při aktivním kojení se děloha stáhne a břicho bude po čase odstraněno (po 1 -3 měsíce).
Je-li to třeba, lze také odstranit strie a nadváhu. Vyvarujte se výmluv jako: „Dítě si bere tolik času! Není čas se o sebe starat. “V poslední době je fitness pro matky s dětmi považována za populární fitness centrum. Ve třídě vás bude bavit komunikace s dítětem a společné cvičení: dítě je pod dohledem a je užitečné pro postavu.
Dítě nepochybně zaujímá ústřední roli v životě rodiny, ale nepopírejte si potěšení z komunikace s manželem: chvála za pomoc a podporu, radujte se z úspěchu, zajímejte se o podnikání, užívejte si svůj sexuální život naplno, atd.
Deprese nemusí začít bezprostředně po porodu, ale v období, kdy je nutné dítě poslat do mateřské školy. Podle psychologů může úzký psychologický vztah mezi matkou a dítětem vyvolat obavy z rozloučení s dítětem, a to i na několik hodin.
Když přijdete do práce, můžete v týmu čelit problémům odcizení - během vaší nepřítomnosti se mohlo hodně změnit. Je dobré, když po vyhlášce bude kam jít. Nedostatek poptávky v profesi může také způsobit nervové napětí a úzkost.
Aby radost z mateřství nebyla zastíněna zákeřnou depresí, nezabývejte se dítětem. Při vývoji dítěte nezapomeňte na sebe, svého milovaného: buďte aktivní ve sportu, komunikujte s přáteli a vytvářejte nové (stejné matky), čtěte knihy, odhalujte talenty a dovednosti, buďte kreativní atd.
Pokud máte pocit, že se nedokážete vyrovnat s přepětím (s obsedantními fobiemi, bolestmi hlavy, nespavostí a jinými úzkostnými stavy), vyhledejte kvalifikovanou pomoc od neurologa nebo psychologa: možná vám budou předepsány léky nebo poradíte dobré sanatorium.
