Ve světě existuje mnoho důvodů pro smutek. Ale podlehne-li tomu, člověk se uzavře do sebe, přestane si všímat dobra, je zklamaný lidmi. Abyste se zbavili smutku a překonali osamělost, budete muset přehodnotit své názory na svět, lidi kolem sebe a sebe. Koneckonců, důvody osamělosti vždy spočívají v vás.
Instrukce
Krok 1
Pochopte sami sebe. Negativní emoce by neměly být potlačovány všemi možnými způsoby, jakmile se objeví. Fyzická bolest naznačuje, že s tělem něco není v pořádku. Smutek je duchovní bolest, nutkání k vnitřním změnám. Pokuste se pochopit, co způsobuje pokles nálady a ovlivňuje situaci.
Krok 2
Můžete začít s externími změnami. Opatruj se. Jděte do kadeřnictví, dopřejte si lázeňskou masáž, kupte si něco, na co jste se dlouho dívali. Poté proveďte obecné čištění, přemístěte nábytek, vyhoďte starý odpad. Přidejte do interiéru něco nového a veselého. Například oranžové závěsy. Za všemi těmito věcmi si ani nevšimnete, jak byl smutek vytlačen někam na dvorek duše.
Krok 3
Přestaňte se omlouvat. Jak Dostojevskij poznamenal, člověk je plný rozporů. Někteří lidé mají zvláštní potěšení dlouho přemýšlet o své osamělosti a „zbytečnosti“. A nepřestávají tím trpět. Pokud opravdu chcete přestat být smutní, svět vám poskytne spoustu příležitostí být šťastnými.
Krok 4
Cvičení a správné stravování je skvělý způsob, jak zmírnit smutek. Konec konců, depresivní stavy jsou často důsledkem „stagnace“těla nebo nedostatku určitých látek ve stravě. Kromě toho jsou hodiny v tělocvičně, ranní jogging nebo dokonce rafting na horské řece dobrou příležitostí k poznání nových lidí.
Krok 5
Jděte ven na světlo. Existuje anekdota o muži, který snil o výhře v loterii, ale … nikdy si nekoupil lístek. Chcete-li se zbavit osamělosti, nevstupujte do sebe. Přihlaste se do klubu, na kurz cizích jazyků, jděte do klubu. Hledejte více příležitostí ke komunikaci s lidmi, aktivně flirtujte, nebojte se otevřeně vyjádřit emoce.
Krok 6
Buďte zajímaví jako člověk. Osoba, která vede pasivní životní styl a nemá o nic zájem, brzy přestane být zajímavá pro sebe, ne pro své okolí. Cestujte po světě, učte se cizí jazyky, buďte kreativní, čtěte různé knihy. Lidé jsou přitahováni k různorodým lidem, samotným zajímavým partnerům.
Krok 7
Nesuďte ostatní příliš tvrdě. Nesetkal jste se s hodným - jít sám? Moudré rozhodnutí, ale pokud si přejete, můžete v každé osobě najít spoustu nedostatků. Výsledkem je, že zůstanete sám se sebou (a navíc také nedokonalý). Oceňujte lidi za to, kým jsou, dokážte odpouštět. Buďte laskaví k ostatním a ve vděčnosti vám odhalí své nejlepší stránky.
Krok 8
Podívejte se na svět vesele. I když si kočky poškrábají duši, úsměv nebude vůči vám pokrytecký. Dobrá nálada vám vykouzlí úsměv na tváři, ale toto pravidlo funguje i opačným směrem. Když uděláte mimiku veselší, budete cítit, jak se zlepšuje váš vnitřní stav, a uvidíte, kolik zajímavých lidí je kolem.
