U mnoha lidí poprvé vzniká pocit strachu z osamělosti v raném dětství, kdy se dítě bojí ztráty rodičů. V dospělosti tento strach získává nové zdroje, které ho živí. Může to být ztráta milovaného člověka a zrada přítele a ne zcela úspěšná zkušenost s osobními vztahy.
Instrukce
Krok 1
Přijměte svou osamělost. Vytvořte prostředí, ve kterém se budete cítit dobře sami se sebou. Uvědomte si, že používáte toto období života, ve kterém jste bez přítomnosti lidí ve vašem okolí, abyste se zbavili strachu a zůstali sami. Skutečně, v této situaci máte dvě neocenitelné výhody - spoustu volného času a svobody. Jsou to oni, které můžete efektivně využít pro své vlastní dobro.
Krok 2
Zapojte se do sebezdokonalování, všestranného rozvoje vaší osobnosti. Koneckonců, odpověď na otázku, jak se zbavit strachu z osamělosti, je v nás. A postupně, jak se bude zlepšovat a rozvíjet vaše osobnost, začnou se měnit vaše vztahy s okolní realitou a s lidmi.
Krok 3
Zjistěte důvody svého strachu z osamělosti. Může jich být spousta, všechny jsou spojeny s konkrétní osobou a jsou přísně individuální povahy. Každý, kdo má strach z osamělosti, by se proto měl zapojit do psychoanalýzy.
Krok 4
Zeptejte se sami sebe a odpovězte na ně co nejpoctivěji:
1. Jaké osamělosti se bojím? Odpovědi se mohou velmi lišit. Buď se bojíte zůstat bez blízké a drahé osoby. Buď se bojíte zůstat sám před obtížnými životními problémy atd.
2. V jakých situacích se bojíš zůstat sám? Analyzujte každou situaci a vaši reakci na ni. Pokuste se formulovat nové, pozitivní emoce, najít v této situaci něco dobrého.
Krok 5
Neutralizujte důvody svého strachu ze samoty. Začněte tím, že se změníte. Začněte aktivně jednat směrem k transformaci vašeho vnitřního světa. Zároveň začněte hledat nové přátele. Setkávejte se s lidmi prostřednictvím kurzů, školení, sportovních klubů.
