Strach je emoce, dokonce i zvířecí instinkt. Strach oslabuje vnitřní sebevědomí člověka, činí ho zranitelným a slabým. Je docela těžké zapomenout na emoce, ale je docela možné je ovládat, vyrovnat se s nimi. Co tedy můžete udělat, abyste se zbavili strachu, který vás už dlouho trápí.
Instrukce
Krok 1
Proti strachu můžete radikálně bojovat tím, že budete stát přímo před ním. Opakujte své obavy pro sebe, prohlédněte si je ve skutečnosti. Pokud se bojíte pavouků - zvažte živého pavouka, bojíte se tmy - uspořádejte noční párty, bojte se smrti - jděte na hřbitov atd. Nechte strach ukázat svou tvář a zjistěte, že to není tak zajímavé a nebezpečné jako vy nakreslil ve vaší mysli. V každém případě můžete přemoci svůj strach, pokud se vám podaří podmanit si ho.
Krok 2
Vezměte si notebook a zapište si své obavy. Každý den přidávejte nové položky, pokud si najednou vzpomenete na strach. Pokud máte pocit, že jste uvedli dostatek svých obav, zamkněte notebook ve skříni a nedotýkejte se jej po dobu jednoho týdne. Po týdnu si vezměte poznámky a přečtěte si uvedené obavy. Uvidíte, kolik z nich je vynalézavých a hloupých, aby plýtvali časem. Uvidíte, že většina z nich jsou jen vaše vnitřní pochybnosti a chvilkové zážitky. Některé z nich se možná tento týden již splnily, ale s mnohem menšími dopady, než jste si představovali.
Krok 3
Změňte svůj postoj ke strachu a uvidíte rozdíl. Pokud patříte k lidem, kteří hledají nedostatky v ostatních i v sobě, změňte svůj úhel pohledu. Pokuste se vidět pozitivní a pozitivní momenty v životě a budete překvapeni, jak rychle zmizí vaše pochybnosti a obavy.
Krok 4
Nemyslete na děsivou situaci nebo věc znovu a znovu. Je pravděpodobné, že okolnosti nejsou tak špatné, jak si je představujete. Nepředpovídejte svou budoucnost. Je samozřejmě dobré být interně připraveni na nejhorší, ale život je docela předvídatelný a nejhorší myšlenky se mohou dobře stát (i když tato minimální šance nejsou realitou).
Krok 5
Pěstujte odvahu. Pokud máte sebevědomí, dokážete odolat všemu, co se vám v budoucnu stane. Neutíkejte před děsivou situací. Když čelíte problému, jednoduše jej vyřešte a budete sebevědomí a nebojácní.
