Noční můry jsou poměrně známým fenoménem, a to jak u dětí, tak u dospělých. Pronikají do našich snů, inspirují hrůzu, přinutí nás vymanit se z objetí morfea ve studeném potu, vyskočit z postele a někdy dokonce křičet. A takové jevy nemohou projít bez zanechání stopy a ovlivnění zdraví. Nervový systém dostane první ránu: člověk je podrážděný, nemá dostatek spánku, kvalita života jako celku prudce klesá.
Hrozné sny jsou jiné: někdo sní o tom, jak pozdě na autobus, někdo - o tom, jak ho maniak zabije. A všechny tyto noční můry mají stejný účinek: pociťujeme hrůzu a strach a pamatujeme si tyto sny do nejmenších detailů. Může se však člověk tohoto nejnepříjemnějšího fenoménu nikdy zbavit?
Jsou všechny prostředky k ničemu? Ale ne. Odborníci z různých univerzit po celém světě identifikovali příčiny nočních můr a způsoby, jak získat plný noční odpočinek. Pojďme tedy začít
Za prvé, stres je hlavní příčinou těchto snů. Každý den čelíme vnějším podnětům: fronta v nemocnici, rozzlobený šéf, nějaká změna života, rozvod nebo přemístění. A to vše se odráží v našich snech. Vzhled nočních můr je také ovlivněn skutečně obtížnými událostmi, které se člověku staly, například v dětství: například byl jednou vystaven násilí, viděl vraždu na vlastní oči, jeho rodiče ho opustili.
Druhým důvodem pro noční můry jsou určitá jídla. Pikantní a mastná jídla ovlivňují zejména mozek. Pikantní jídlo zvyšuje metabolismus, aktivuje mozek, a proto, pokud jíte takové jídlo před spaním, bude mozek nadále aktivně pracovat, což usnadní cestu nočních můr do vašeho života. Mastná jídla také negativně ovlivňují spánek.
Třetí příčinou špatných snů je alkohol. V malých dávkách podporuje ospalost, ale pokud nadměrně konzumujete určité nápoje, vaše sny převezmou noční můry.
Čtvrtým důvodem vzniku tohoto nepříjemného jevu jsou určité léky, které nějak ovlivňují mozek. Mohou to být nejrůznější antidepresiva, léky, barbituráty. Mezi takové vedlejší účinky patří například lék Lariam proti malárii a ketamin, který se používá jako anestézie.
A konečným akordem výskytu nočních můr je nemoc, která je doprovázena horečkou a horečkou. Proto mají pacienti s akutními respiračními virovými infekcemi nebo chřipkou nejčastěji nepříjemné sny.
To jsou možná nejčastější příčiny nočních můr. Zkuste analyzovat uplynulý den, po kterém se vám sníval špatný sen, a poté můžete určit, z čeho pramení vaše špatné sny.
