Když usnete, můžete si představit oceánské scénické pláže a další idylické obrázky. To vás ale nezabezpečí proti vzniku nočních můr, díky nimž se uprostřed noci probudíte ve studeném potu. Ale znát důvody, které vedou k nočním můrám, vám skutečně pomůže minimalizovat riziko, že budete uprostřed zcela neškodného spánku ve výtahové kabině s strašidelným zabijáckým maniakem.
Prvním hlavním důvodem vzniku špatných snů je nešťastný stres, který již přináší spoustu potíží a zhoršuje stav těla. A pro noční můry je naprosto nedůležité, co přesně způsobilo stresující stav. Strašné sny mohou být výsledkem vzrušení před jakoukoli důležitou událostí pro vás.
Ale nejen stres může vyvolat noční můry. Poruchy spánku mohou být způsobeny antidepresivy a jinými léky. Dokonce i prášky na spaní a sedativa mohou způsobit medvědí službu a způsobit děsivé a znepokojivé sny. Naštěstí lze tento vedlejší účinek eliminovat zastavením léku, který jej způsobuje, nebo jeho nahrazením jiným.
Třetím důvodem, který zvyšuje riziko vidění noční můry, je tedy nemoc, která je doprovázena silným zvýšením tělesné teploty. Období chřipkové epidemie lze také považovat za dobu obrovských nočních můr. I špatné sny mohou doprovázet horečku otravou jídlem.
Dokonce i neškodné jídlo, které nevede k žádným poruchám trávicího traktu, může docela dobře zničit váš noční odpočinek. Mezi původci špatných snů jsou na prvním místě kořeněná jídla. Horké koření obsažené v potravinách zvyšuje metabolismus, což zabraňuje tělu v úplném odpočinku.
Mastné potraviny nejsou o nic méně nebezpečné. Pokud se váš oběd skládá ze smažených kuřecích křidélek a hranolků, můžete se stát obětí nočních můr. Pokud však můžete nahradit rychlé občerstvení dietním masem a zeleninovými saláty, pak vás noční můry brzy opustí spolu s kilami navíc.
Konečně šestou příčinou nočních můr je alkohol. Sklenka červeného vína na večeři samozřejmě neovlivní váš noční odpočinek. Teprve nyní vám zneužívání alkoholických nápojů s největší pravděpodobností polechtá nervy prostřednictvím děsivých vizí, které se objevují několikrát za noc. Proto by touha plně relaxovat po dobu osmi hodin v noci měla být závažným argumentem pro odmítnutí sklenice nebo sklenice navíc.
